უახლესი ambebi
No Result
View All Result
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • სახალისო ვიდეო
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • სახალისო ვიდეო
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
No Result
View All Result
უახლესი ambebi
No Result
View All Result
Home დიეტა

საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ წონაში დაიკლოთ

May 16, 2022
საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ წონაში დაიკლოთ
Share on FacebookShare on Twitter

წონაში დაკლება და დიეტა მარტივი არ არის. უამრავი ადამიანის წარმოდგენით დიეტა უგემურ და მცირე რაოდენობის საკვებთანაა დაკავშირებული, თუმცა ჩვენ წარმოგიდგენთ 8 საკვებს, რომელიც ამერიკელი დიეტოლოგების თქმით დაგეხმარებათ დაიკლოთ წონაში და დიეტა შედარებით პოზიტიურად გაატაროთ.

ლობიო

ვიტამინებით აღსავსე და პროტეინის მისაღებად იდეალური საკვები. ადამიანის ორგანიზმი ლობიოს საკმაოდ ნელა ინელებს, ამიტომ დიდი დროის განმავლობაში თავს დანაყრებულად გაგარძნობინებთ.

წვნიანი

ყოვლდღიურად მიიღეთ 100-150 კალორია, ერთი ფინჯანი წვნიანი. არ აქვს მნიშვნელობა ის იქნება თხევადი თუ პიურესებრი მთავარია იყოს გაკეთებული ბულიონისგან.

შავი შოკოლადი

გსურთ მიირთვათ შოკოლადი დღის განმავლობაში? ამ შემთხვევაში არჩევანი აუცილებლად შავ შოკოლადზე შეაჩერეთ. დაკვირვების შედეგად ცნობილი გახდა, რომ ისინი ვინც საუზმემდე შავ შოკოლადს მიირთმევდნენ 15%-ით ნაკლებ საკვებს იღებენ, ვიდრე ისინი ვინც რძიან შოკოლადს მიირთმევენ.

ბოსტნეულის პიურე

დიეტისას საკვებს დაუმატეთ ბოსტნეული. თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ საკვებით, მაგრამ ამავდროულად შეამციროთ კალორიები. დიეტოლოგების მიერ ჩატარებული დაკვირვებით ირკვევა, რომ ადამიანებმა, რომლებმაც ყველიან მაკარონთან ერთად ყვავილოვანი კომბოსტოსგან და ყაბაყისგან დამზადებული პიურე მიირთვეს კალორიების რაოდენობა 350-ით შეამცირეს, თუმცა საკვებით კმაყოფილმნი დარჩნენ.

იოგურტი და კენკრა

პროტეინებით გაჟღენთილი საუზმე იდეალურია საჭირო ვიტამინების მისაღებად. დიეტოლოგები ასევე გვირჩევენ მივიღოთ იოგურტი და კენკრა მავნე წასახემსებლების მაგივრად.

თხილი

იდეალური წასახემსებელია ნუში, არაქისი, ნიგოზი და პეკანი. დაკვირვების შედეგად ირკვევა, რომ ადამიანები, რომლებიც თხილს მიირთმევენ ავტომატურად ნაკლებ საკვებს იღებენ.

ვაშლი

ვაშლში უამრავი, ჩვენთვის საჭირო ვიტამინია, ამიტომ ის აუცილებლად უნდა მივირთვად პიურეს, ჩირის ან დაჭრილი სახით.

გრეიფრუტი

გრეიფრუტი იდეალური ხილია განსაკუთრებით მათთვის ვისაც აქვს დიაბეტი. იმ შემთხვევაში თუ ყოველი კვების წინ მიირთმევთ ერთ გრეიფრუტს წონაში საგრძნობლად დაიკლებთ და უამრავ ვიტამინსაც მიიღებთ.

 460 ნახვა

თეგები: დიეტაწონაში დაკლება

სხვა ამბები

“დღის მანძილზე ჭამეთ მხოლოდ 6 საათიან ინტერვალში” – ალექსანდრა პაიჭაძე
დიეტა

“დღის მანძილზე ჭამეთ მხოლოდ 6 საათიან ინტერვალში” – ალექსანდრა პაიჭაძე

June 16, 2022
“გასწავლით 15 დღიან დიეტას რომელიც ჯანმრთელობისთვის საზიანო არ არის“ – ბიძინა კულუმბეგოვი
დიეტა

“გასწავლით 15 დღიან დიეტას რომელიც ჯანმრთელობისთვის საზიანო არ არის“ – ბიძინა კულუმბეგოვი

June 3, 2022
“ძალიან გავხდი, თუმცა მაინც კომფორტულად ვარ” – ალექსანდრა პაიჭაძე
დიეტა

“ძალიან გავხდი, თუმცა მაინც კომფორტულად ვარ” – ალექსანდრა პაიჭაძე

June 3, 2022
“ძველმოდური დამოკიდებულებაა იმის სურვილი, რომ იყო ძალიან გამხდარი“ – ვიქტორია ბექჰემი
მოდა

“ძველმოდური დამოკიდებულებაა იმის სურვილი, რომ იყო ძალიან გამხდარი“ – ვიქტორია ბექჰემი

May 19, 2022
როგორ დავიკლოთ წონაში და ამავდროულად ვიკვებოთ სწორად – ინტერვიუ დიეტოლოგ ლაშა უჩავასთან
დიეტა

როგორ დავიკლოთ წონაში და ამავდროულად ვიკვებოთ სწორად – ინტერვიუ დიეტოლოგ ლაშა უჩავასთან

May 18, 2022
ბამიას ნაყენი: დიაბეტის და კიბოს მკურნალი, ბუნებრივი საშუალება
დიეტა

ბამიას ნაყენი: დიაბეტის და კიბოს მკურნალი, ბუნებრივი საშუალება

May 13, 2021
ჯანჯაფილის და ვაშლის სპეციალური ნაყენი, რომლითაც თვეში დაიკლებთ 30 კგ-ს
დიეტა

ჯანჯაფილის და ვაშლის სპეციალური ნაყენი, რომლითაც თვეში დაიკლებთ 30 კგ-ს

May 13, 2021
სუხიშვილების 9-დღიანი ახალი დიეტა: მოცეკვავეების სილამაზის ნამდვილი საიდუმლო
დიეტა

სუხიშვილების 9-დღიანი ახალი დიეტა: მოცეკვავეების სილამაზის ნამდვილი საიდუმლო

May 23, 2021
15 დღეში 13 კგ – ეს რეალურია! უნიკალური დიეტა, რომლის ეფექტურობაც მსოფლიოს ათასობით ქალმა გამოსცადა
დიეტა

15 დღეში 13 კგ – ეს რეალურია! უნიკალური დიეტა, რომლის ეფექტურობაც მსოფლიოს ათასობით ქალმა გამოსცადა

May 11, 2021
შემდეგი ამბავი
„უდიდესი მწუხარებით უნდა განვაცხადო, რომ ორსულობის ადრეულ ეტაპზე გოგონა დავკარგეთ“ – ბრიტნი სპირსს მუცელი მოეშალა

„უდიდესი მწუხარებით უნდა განვაცხადო, რომ ორსულობის ადრეულ ეტაპზე გოგონა დავკარგეთ“ - ბრიტნი სპირსს მუცელი მოეშალა

“მოხვდა იქ სადაც უნდა მოხვედრილიყო” – ქეთი დოლიძე გვარამიაზე

"მოხვდა იქ სადაც უნდა მოხვედრილიყო" - ქეთი დოლიძე გვარამიაზე

პოპულარული

საფრანგეთში 10 თვის წინ გაუჩინარებული საქართველოს მოქალაქე მოკლული იპოვეს – ვინ არის 30 წლის მსხვერპლი?
საზოგადოება

საფრანგეთში 10 თვის წინ გაუჩინარებული საქართველოს მოქალაქე მოკლული იპოვეს – ვინ არის 30 წლის მსხვერპლი?

6 hours ago
ნინი ქარსელაძე ფეხმძიმედაა – რა ფოტოები ვრცელდება სოციალურ ქსელში
საზოგადოება

ნინი ქარსელაძე ფეხმძიმედაა – რა ფოტოები ვრცელდება სოციალურ ქსელში

6 hours ago
“ამ მშიერ ქვეყანაში ნეაპოლში სტადიონზე გადაღებულ თქვენი გამზღარი ოჯახების ფოტოებს რომ აზიარებთ – მო….ნთ პატრონი. ბავშვებს საჭმლის ფული არ აქვთ და რას ახარბებთ ? – სანდრო ბრეგაძე
საზოგადოება

“ამ მშიერ ქვეყანაში ნეაპოლში სტადიონზე გადაღებულ თქვენი გამზღარი ოჯახების ფოტოებს რომ აზიარებთ – მო….ნთ პატრონი. ბავშვებს საჭმლის ფული არ აქვთ და რას ახარბებთ ? – სანდრო ბრეგაძე

7 hours ago
9 ოქტომბრის ასტროლოგიური პროგნოზი
საზოგადოება

პირველი თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

7 hours ago
🎥“ამ ვიდეოს ბავშვის მამას ვუგზავნიდი…” – კესარია აბრამიძე მშობიარობს
საზოგადოება

🎥“ამ ვიდეოს ბავშვის მამას ვუგზავნიდი…” – კესარია აბრამიძე მშობიარობს

7 hours ago

გამოგვყევი

უახლესი

საფრანგეთში 10 თვის წინ გაუჩინარებული საქართველოს მოქალაქე მოკლული იპოვეს – ვინ არის 30 წლის მსხვერპლი?

საფრანგეთში 10 თვის წინ გაუჩინარებული საქართველოს მოქალაქე მოკლული იპოვეს – ვინ არის 30 წლის მსხვერპლი?

January 31, 2023
ნინი ქარსელაძე ფეხმძიმედაა – რა ფოტოები ვრცელდება სოციალურ ქსელში

ნინი ქარსელაძე ფეხმძიმედაა – რა ფოტოები ვრცელდება სოციალურ ქსელში

January 31, 2023
“ამ მშიერ ქვეყანაში ნეაპოლში სტადიონზე გადაღებულ თქვენი გამზღარი ოჯახების ფოტოებს რომ აზიარებთ – მო….ნთ პატრონი. ბავშვებს საჭმლის ფული არ აქვთ და რას ახარბებთ ? – სანდრო ბრეგაძე

“ამ მშიერ ქვეყანაში ნეაპოლში სტადიონზე გადაღებულ თქვენი გამზღარი ოჯახების ფოტოებს რომ აზიარებთ – მო….ნთ პატრონი. ბავშვებს საჭმლის ფული არ აქვთ და რას ახარბებთ ? – სანდრო ბრეგაძე

January 31, 2023

თეგები

Funny Health News Viral ამინდი ამინდის პროგნოზი ასტროლოგია ბაია პატარაია ბასილაშვილი ბიძინა ივანიშვილი გიორგი ფხაკაძე დათი ქოქრაშვილი დათო ოქიტაშვილი დემნა გვასალია დომენიკ მანგო დღის ჰოროსკოპი ელექტრომომარაგება ელისო კილაძე ემბერ ჰერდი ვოლოდიმირ ზელენსკი ია ფარულავა ილონ მასკი ირაკლი მაქაცარია კელი დეგნანი ლალი მოროშკინა ლევან კბილაშვილი ლიზა ჩიჩუა მამუკა ონაშვილი მეგი გოცირიძე მიხეილ სააკაშვილი ნათია ფანჯიკიძე ნანუკა ჟორჟოლიანი ნიკა გვარამია სააკაშვილი სალომე ზურაბიშვილი სოსო გოგაშვილი სოფო ნიჟარაძე სტეფანე მღებრიშვილი ტრაგედია ქეთა თოფურია ქეთი დოლიძე წყალმომარაგება ხათუნა ხოფერია ჯონი დეპი ჰოროსკოპი
  • მთავარი
  • რეკლამა

© 2021 Mix.Metronome.Ge

No Result
View All Result
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • სახალისო ვიდეო
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო

© 2021 Mix.Metronome.Ge

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
სტატიის სანახავად მოიწონეთ გვერდი

სტატიის სანახავად მოიწონეთ გვერდი