Saturday, July 5, 2025
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home საზოგადოება

5 გზა, თუ როგორ გაიღვიძოთ დილაობით დროულად

November 14, 2023
5 გზა, თუ როგორ გაიღვიძოთ დილაობით დროულად

გთავაზობთ 5 გზას, რომელიც დაგეხმარებათ დილით სწრაფად გაღვიძებაში.

საფეხურები:

აირჩიეთ საუკეთესო დრო

დილის 8 საათისთვის სისხლში ადრენალინის დონე პიკს აღწევს, ტესტოსტერონის ყველაზე მაღალი დონე კი დილის 7-დან 9 საათამდეა. უკეთესია, თუ ამ დროს გაიღვიძებთ.

სინათლე დაგეხმარებათ სწრაფად გაღვიძებაში

აანთეთ სინათლე, გასწიეთ ფარდები. თუ საძინებელში იქნება შუქი, იძულებული იქნებით გაიღვიძოთ.

აარჩიეთ მაღვიძარა

სხვადასხვა სახის მაღვიძარა არსებობს. თანამედროვე მწარმოებლები ცდილობენ ადამიანთა ტანჯვის შემსუბუქებას, რომლებსაც სძულთ მაღვიძარას საშინელი ზარი, რომელიც ბევრს თავიდანვე სტრესში აგდებს. ალტერნატივად, შეგიძლიათ აარჩიოთ მაღვიძარა, რომელიც დანიშნულ საათზე წყლის ნაკადის ხმებს, ჩიტების ჭიკჭიკს და სხვა სასიამოვნო ხმებს გამოსცემს. რა თქმა უნდა, ეს ინდივიდუალური საკითხია. თუ მაღვიძარას მკვეთრი ხმები ნამდვილად გაწუხებთ, აირჩიეთ ალტერნატივა.

გააკეთეთ გაწელვები

დაჭიმეთ სხეული საწოლში. ეს ვარჯიში დააჩქარებს „ჩართვის“ პროცესს და გარდა ამისა, კარგია კუნთებისთვის. იმავდროულად, ის ასევე თავიდან აგარიდებთ ფეხის კრუნჩხვებს.

მიიღეთ ჭიქა წყალი

ადექით და დალიეთ ჭიქა წყალი, რომელიც წინა ღამით საწოლთან დატოვეთ. ეს დააჩქარებს გამოფხიზლებას, “გააღვიძებს” ნაწლავებს და მოამზადებს სხეულს საუზმისთვის.

წყარო:როგორ ჯი

კატეგორიები

ბოლო ამბები

  • „ჩემთვის ჩემი პროფესია, ჟურნალისტიკა, იყოფა ასე – 2021 წლის 5 ივლისამდე და მას შემდეგ“ – ქეთა ციცქიშვილი
  • „შესაძლოა, მძიმედ არის ავად ან უკვე გარდაიცვალა“ – რას წერს უცხოური მედია აიათოლა ალი ხამენეის შესახებ?
  • „დაიღუპა 24, ევაკუირებულია 237 ადამიანი…“ – წყალდიდობა ტეხასში

© 2023 Mix.Metronome.Ge

No Result
View All Result
  • Home 1
  • Home 2
  • Privacy Policy

© 2023 Mix.Metronome.Ge