Thursday, November 30, 2023
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home საზოგადოება

რატომ არის სასარგებლო მანდარინის ყოველდღე ჭამა?

October 5, 2023
რატომ არის სასარგებლო მანდარინის ყოველდღე ჭამა?
Share on FacebookShare on Twitter

მანდარინი — მარადმწვანე სუბტროპიკული ხეხილოვანი მცენარე Citrus-ის გვარის ტეგანისებრთა ოჯახისა. ნაყოფი უთესლოა, მასა 60-80 გ. კანი ნარინჯისფერია, რბილობი — ღია ნარინჯისფერი, წვნიანი. წვენი შეიცავს 3-10% შაქრებს, 0,9%-1%-მდე მჟავებს (უმთავრესად ლიმონის), 23-55 მგ% C ვიტამინს და სხვა. ნაყოფს იყენებენ უმეტესად ნედლად, აგრეთვე გადამუშავებულს (წვენი, ჯემი, მურაბა, კომპოტი და სხვა). კანი მდიდარია პექტინოვანი ნივთიერებებით, ეთეროვანი ზეთებითა და გლიკოზიდებით, იყენებენ საკონდიტრო წარმოებაში, აგრეთვე ეთეროვანი ზეთების მისაღებად, ხოლო ამ უკანასკნელს — პარფიუმერიისა და კვების მრეწველობაში.

ზამთარში ყოველდღე 3-4 მანდარინის ჭამა ძალიან სასარგებლოა – ბევრ მიკროელემენტს და მინერალს შეიცავს, ამავე დროს, ორგანიზმი მის მკვებავ ნივთიერებებს კარგად ითვისებს.
• იმუნიტეტს აუმჯობესებს – ასკორბინის მჟავა გაციებას ებრძვის.
• ღვიძლს აჯანსაღებს – მასში შემავალი ნობილეთინი ღვიძლში ჭარბი ცხიმის დაგროვებას ხელს უშლის და მას უფრო ჯანმრთელს ხდის.
• კალციუმი ძვლებს უფრო გამძლეს ხდის და კბილების კარგ მდგომარეობას უზრუნველყოფს. მანდარინი ბევრ მიკროელემენტს და მინერალს შეიცავს. მაგალითად, კალციუმს, რომელიც ძვლებს უფრო გამძლეს ხდის და კბილების კარგ მდგომარეობას უზრუნველყოფს. ციტრუსს მაღალი ბიოშეღწევადობა გააჩნია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ხილის მკვებავ ნივთიერებებს ორგანიზმი კარგად ითვისებს.
• კანს აჯანსაღებს -ანაბარი, გლუვი და მოქნილი სხეულის კანისთვის ბევრი C ვიტამინია საჭირო, რომელიც კოლაგენის წარმოქმნისა და სინთეზის პროცესში აქტიურად მონაწილეობს. ორგანიზმს მისი დამოუკიდებლად წარმოება არ შეუძლია, მხოლოდ საკვებიდან იღებს.

ასევე წაიკითხე

თითოეული ზოდიაქოს ნიშნის 3 ყველაზე ცუდი თვისება

“ახლა მოვიდა თაობა, რომლის ქალები საკუთარ მეორე ნახევრებს…” – რას აცხადებს ლალი მოროშკინა

მიუხედავად იმისა, რომ მანდარინი მართლაც უნიკალური ტვისებების მატარებელია, მისი დიდი რაოდენობიტ მირთმევა არაა რეკომენდირებული, განსაკუთრებით მათთვის ვისაც კუჭ-ნაწლავის პრობლემები აწუხებთ, რადგან ასეთ დროს შესაძლოა ზიანი მივაყენოთ ცვენ ორგანიზმს

სხვა ამბები

ზოდიაქოს ნიშნები, რომლებსაც პანიკურად ეშინიათ სიბერის – ნახეთ, ხართ თუ არა მათ რიგებში
საზოგადოება

თითოეული ზოდიაქოს ნიშნის 3 ყველაზე ცუდი თვისება

November 29, 2023
“შეიძლება გათხოვდე, გაეყარო, დაორსულდე… წამიყვანეთ სოფელში!” – რაზე წერს ლალი მოროშკინა
საზოგადოება

“ახლა მოვიდა თაობა, რომლის ქალები საკუთარ მეორე ნახევრებს…” – რას აცხადებს ლალი მოროშკინა

November 29, 2023
გაუარესდება თუ არა ამინდი? – უახლოესი დღეების პროგნოზი
საზოგადოება

როგორი ამინდი იქნება უახლოეს დღეებში – პროგნოზი ქალაქების მიხედვით

November 29, 2023
ვიდეო: „წაღებულია მილიონამდე ლარი და ოქრო“ – როგორ მოიპარეს ქუთაისში ლომბარდიდან სეიფი
საზოგადოება

“აფეთქების ხმა იყო და ბინები დავტოვეთ” – ზუგდიდში ელექტრომრიცხველებს ცეცხლი გაუჩნდა

November 29, 2023
„ენერგო-პრო ჯორჯიას“ აბონენტების ნაწილს შუქი გაეთიშება
საზოგადოება

გაფრთხილება! შუქი მთელი დღით ჩაქრება – გადაამოწმეთ თქვენი ქუჩა

November 29, 2023
წყალი 24 საათით შეწყდება- შეამოწმეთ თქვენი მისამართი
საზოგადოება

გაფრთხილება! წყალი 6 საათით შეწყდება – გადაამოწმეთ თქვენი მისამართი

November 29, 2023
Next Post
რა ეღირება დოლარი და ევრო ხვალ – ნახეთ ვალუტის ახალი კურსი

რა ეღირება დოლარი და ევრო ხვალ - ვალუტის კურსი

“როცა ჩემი ცოლი მატარებს” – რა სახალისო ფოტოს აქვეყნებს ფადი ასლი

"პაპუაშვილის მორიგი გადაწყვეტილება..." - რას წერს ფადი ასლი

პოპულარული

„ძალიან ვამაყობ შენით, ჩემო სიცოცხლე“ – ვისზე წერს სოფო ნიჟარაძე

ვინ არის მამაკაცი, ვისთან ერთადაც სოფო ნიჟარაძე ყაზბეგში ატარებს დროს

July 10, 2023
საქართველოს საპატრიარქო სამწუხარო ინფორმაციას ავრცელებს

საქართველოს საპატრიარქო სამწუხარო ინფორმაციას ავრცელებს

July 6, 2023
“გასკდა ამბავი” – რა კადრებს ავრცელებს ია ფარულავა

“გასკდა ამბავი” – რა კადრებს ავრცელებს ია ფარულავა

July 15, 2023
„ლელას დავშორდი, აღარ დამირეკოთ“ – კახი მამულაშვილი

„ლელას დავშორდი, აღარ დამირეკოთ“ – კახი მამულაშვილი

August 31, 2023
ტემპერატურა +39 გრადუსამდე მოიმატებს – 27 ივლისის ამინდის პროგნოზი

ტემპერატურა 21 გრადუსამდე დაიწევს – ნახეთ, როდის აგრილდება საქართველოში

August 16, 2023

MIX

გასართობ შემეცნებითი პორტალი Mix.Metronome.Ge

Follow us

ბოლო ამბები

  • თითოეული ზოდიაქოს ნიშნის 3 ყველაზე ცუდი თვისება
  • “ახლა მოვიდა თაობა, რომლის ქალები საკუთარ მეორე ნახევრებს…” – რას აცხადებს ლალი მოროშკინა
  • როგორი ამინდი იქნება უახლოეს დღეებში – პროგნოზი ქალაქების მიხედვით
  • “აფეთქების ხმა იყო და ბინები დავტოვეთ” – ზუგდიდში ელექტრომრიცხველებს ცეცხლი გაუჩნდა

© 2023 Mix.Metronome.Ge

No Result
View All Result
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო

© 2023 Mix.Metronome.Ge