შემოდგომის დასაწყისში სასარგებლოა ყველა სეზონური ხილისა და ბოსტნეულის მირთმევა, მაგრამ თუ ვსაუბრობთ დესერტის ხილზე, ექსპერტები ნესვს გვირჩევენ. ეს ხილი განსაკუთრებით სასარგებლოა ქალებისთვის – სხვადასხვა მიზეზის გამო.
ნესვი შეიცავს უამრავ ბეტა-კაროტინს
ბეტა-კაროტინი ძალიან სასარგებლოა კანისთვის. ეს არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს სხეულის უჯრედებს ანთებითი პროცესებისა და ნაადრევი დაბერებისგან.
ხელს უწყობს კოლაგენის სინთეზს
C ვიტამინისა და სილიციუმის მაღალი შემცველობის გამო ნესვი ირიბად აუმჯობესებს კოლაგენის გამომუშავებას, მთავარი სტრუქტურული ცილის, რომელიც პასუხისმგებელია კანის, თმისა და ფრჩხილების ხარისხზე. გარდა ამისა, ნესვის რბილობი შეიცავს ბევრ სხვა მინერალს და ელემენტს, რომლებიც სასარგებლოა ჩვენი გარეგნობისთვის. მაგალითად, კობალტი ეხმარება პათოგენურ ბაქტერიებთან ბრძოლას, სელენი ინარჩუნებს კანის ელასტიკურობას და კალიუმი აბალანსებს ჰიდრატაციის დონეს.
შეიცავს ბევრ ბოჭკოვანს
ნესვი შეიცავს დიეტურ ბოჭკოებს და ასევე უამრავ წყალს. ეს დადებითად მოქმედებს ნაწლავების მუშაობაზე, სისხლში შაქრის დონესა და მთლიან ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებზე. მთავარია არ გაგიტაცოთ და დღეში 400-500 გრამზე მეტი ხილი არ მიირთვათ.
ნესვის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა, დიარეა და მუცლის ტკივილი.