Wednesday, September 27, 2023
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home საზოგადოება

რომელი წყლის დალევაა უკეთესი ზაფხულში – მინერალურის თუ სასმელის?

September 5, 2023
რომელი წყლის დალევაა უკეთესი ზაფხულში – მინერალურის თუ სასმელის?
Share on FacebookShare on Twitter

ზაფხულში დიეტოლოგები და ექიმები გვირჩევენ დავივიწყოთ შაქრიანი სასმელები: წვენები, ბურახი და განსაკუთრებით ტკბილი გაზიანი სასმელები.
ისინი მხოლოდ აძლიერებენ წყურვილს გრძნობას. უმჯობესია ხელთ გქონდეთ ჩვეულებრივი წყლის ბოთლი. მაგრამ რა არის უფრო სასარგებლო, მინერალური წყალი თუ სასმელი წყალი?

რამდენად ხშირად უნდა დავლიოთ სიცხეში?

ასევე წაიკითხე

“ამის შემდეგ რომ რუსეთი მხსენლი გგონია…. ფუ შენ ქართველობას” – რას წერს დათო ლიკლიკაძე

29 სექტემბერს სუპერმთვარეა – ნახეთ, რა უნდა გააკეთოთ ამ დღეს, რომ წარმატება და იღბალი მოიზიდოთ

მაშინაც კი, თუ მოგეჩვენებათ, რომ სრულიად არ გწყურიათ, მაინც შეეცადეთ დალიოთ რამდენიმე ყლუპი სითხე ყოველ ნახევარ საათში. ზაფხულის დეჰიდრატაციის მთავარი მზაკვრობა ის არის, რომ ის სრულიად უხილავია: ჩვენ შემუჩნევლად ვკარგავთ წყალსა და ძვირფას ელექტროლიტებს. და იმ მომენტში, როდესაც საბოლოოდ ვგრძნობთ წყურვილს, სავარაუდოდ, წყლის დანაკარგი უკვე მნშვნელოვანია.

თუმცა, გულის კორონარული დაავადების მქონე ადამიანებს, კარდიოლოგები არ გვირჩევენ სიცხეში 800 მგ-ზე მეტი სითხის დალევას (მაგრამ მაინც მიმართეთ ექიმს!), გასაგრილებლად კი ურჩევენ პირის ღრუში გრილი წყლის გამოვლებას, გრილი შხაპის მიღებას.

რომელი წყალია უკეთესი, მინერალური თუ სასმელი?

რადგან სიცხეში ვკარგავთ არამარტო წყალს, არამედ ელექტროლიტებსაც, ლოგიკური იქნება წყურვილის მოკვლა მინერალური წყლით, რათა ორივეს დეფიციტი ერთდროულად შევავსოთ. მაგრამ ექიმები გვაფრთხილებენ: მინერალური წყალი, დანამატების მინიმალური შემცველობითაც კი, შეიძლება საშიში იყოს: მარილების სიჭარბემ დამატებით შეიძლება გამოიწვიოს წყლის კარგვა და მხოლოდ გაზარდოს დეჰიდრატაცია.

უმჯობესია სასმელი და მინერალური წყალი შევურიოთ.

გაზიანი თუ უგაზო?

თუ გსურთ წყურვილის სწრაფად მოკვლა – დალიეთ გაზიანი წყალი. 2016 წელს ჩატარებულმა კვლევამ დაადასტურა, რომ გაზიანი წყალი უფრო სწრაფად კლავს წყურვილის გრძნობას და უკეთ ინარჩუნებთ ტენიანობას ორგანიზმში. კვლევის მონაწილეები არ სვამდნენ სითხეს 12 საათის განმავლობაში, შემდეგ მათ შესთავაზეს გაზიანი ან უბრალო წყალი. მათ, ვინც გაზიანი წყალს ამჯობინებდა, უფრო ნაკლებად სწყუროდათ.

წყარო:მკურნალი

სხვა ამბები

“თუ სასწრაფოდ არ აცივდა ქვეყანაში, ვგონებ დავხოცავთ ერთმანეთს” – რას წერს დათო ლიკლიკაძე
საზოგადოება

“ამის შემდეგ რომ რუსეთი მხსენლი გგონია…. ფუ შენ ქართველობას” – რას წერს დათო ლიკლიკაძე

September 27, 2023
29 სექტემბერს სუპერმთვარეა – ნახეთ, რა უნდა გააკეთოთ ამ დღეს, რომ წარმატება და იღბალი მოიზიდოთ
საზოგადოება

29 სექტემბერს სუპერმთვარეა – ნახეთ, რა უნდა გააკეთოთ ამ დღეს, რომ წარმატება და იღბალი მოიზიდოთ

September 27, 2023
რა შემთხვევაში დაჯარიმდებით 150-დან 5000 ლარამდე
საზოგადოება

რა შემთხვევაში დაჯარიმდებით 150-დან 5000 ლარამდე

September 27, 2023
🎥”ნუ რისკავთ საკუთარი სიცოცხლით“ – რა ვიდეო ვრცელდება სოციალურ ქსელში
საზოგადოება

🎥”ნუ რისკავთ საკუთარი სიცოცხლით“ – რა ვიდეო ვრცელდება სოციალურ ქსელში

September 27, 2023
🎥 “ლოლამ კადრი ჩაშალა” – რა სახალისო ვიდეოს აქვეყნებს გიორგი გახარია
საზოგადოება

🎥 “ლოლამ კადრი ჩაშალა” – რა სახალისო ვიდეოს აქვეყნებს გიორგი გახარია

September 27, 2023
რატომ არ უნდა დაიძინოთ მაკიაჟით
საზოგადოება

რატომ არ უნდა დაიძინოთ მაკიაჟით

September 27, 2023
Next Post
რატომ და როდის არის შვრიის ფაფა კარგი კუჭისთვის

რატომ და როდის არის შვრიის ფაფა კარგი კუჭისთვის

ყვავილოვანი კომბოსტოს გასაოცარი თვისებები

ყვავილოვანი კომბოსტოს გასაოცარი თვისებები

პოპულარული

„ძალიან ვამაყობ შენით, ჩემო სიცოცხლე“ – ვისზე წერს სოფო ნიჟარაძე

ვინ არის მამაკაცი, ვისთან ერთადაც სოფო ნიჟარაძე ყაზბეგში ატარებს დროს

July 10, 2023
საქართველოს საპატრიარქო სამწუხარო ინფორმაციას ავრცელებს

საქართველოს საპატრიარქო სამწუხარო ინფორმაციას ავრცელებს

July 6, 2023
“გასკდა ამბავი” – რა კადრებს ავრცელებს ია ფარულავა

“გასკდა ამბავი” – რა კადრებს ავრცელებს ია ფარულავა

July 15, 2023
„ლელას დავშორდი, აღარ დამირეკოთ“ – კახი მამულაშვილი

„ლელას დავშორდი, აღარ დამირეკოთ“ – კახი მამულაშვილი

August 31, 2023
ტემპერატურა +39 გრადუსამდე მოიმატებს – 27 ივლისის ამინდის პროგნოზი

ტემპერატურა 21 გრადუსამდე დაიწევს – ნახეთ, როდის აგრილდება საქართველოში

August 16, 2023

MIX

გასართობ შემეცნებითი პორტალი Mix.Metronome.Ge

Follow us

ბოლო ამბები

  • “ამის შემდეგ რომ რუსეთი მხსენლი გგონია…. ფუ შენ ქართველობას” – რას წერს დათო ლიკლიკაძე
  • 29 სექტემბერს სუპერმთვარეა – ნახეთ, რა უნდა გააკეთოთ ამ დღეს, რომ წარმატება და იღბალი მოიზიდოთ
  • რა შემთხვევაში დაჯარიმდებით 150-დან 5000 ლარამდე
  • 🎥”ნუ რისკავთ საკუთარი სიცოცხლით“ – რა ვიდეო ვრცელდება სოციალურ ქსელში

© 2023 Mix.Metronome.Ge

No Result
View All Result
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო

© 2023 Mix.Metronome.Ge