Friday, September 29, 2023
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home საზოგადოება

8 საკვები, რომელიც ბავშვს ყველაზე მეტად სჭირდება – გიორგი ღოღობერიძის რჩევები მშობლებს

August 21, 2023
VIDEO: როგორ მოიქცეს მშობელი, როდესაც ბავშვს სიცხე აქვს – გიორგი ღოღობერიძის რჩევები
Share on FacebookShare on Twitter

ცნობილი ექიმი და ტელეწამყვანი გიორგი ღოღობერიძე “მთავარი დიაგნოზის” ეთერში საუბრობს 8 აუცილებელ საკვებზე, რომელიც ბავშვის ორგანიზმს სჭირდება.

1. კვერცხი

ასევე წაიკითხე

ეკუნა ყანჩაველი შვილთან ერთად გადაღებულ ფოტოებს აქვეყნებს – ნახეთ რა დაარქვა ქართველმა მომღერალმა ჩვილს

რა ეღირება დოლარი და ევრო ხვალ – ვალუტის კურსი

კვერცხში არის ყველაფერი, რაც სჭირდება ბავშვის სხეულს განვითარებისთვის. განსაკუთრებით სასარგებლოა კვერცხის ცილა, რომელშიც ბევრი ცილაა, ყველა ამინომჟავა, რომელიც აუცილებელია ჩამოყალიბდეს ნებისმიერი ცილა ადამიანის სხეულში, ამიტომ კვერცხის ცილა იდეალური საკვებია ბავშვისთვის. არ დაგავიწყდეთ ყვითრიც, მასში ძალიან ბევრი B ვიტამინია, მათ შორის ვიტამინი B12, რომელიც ნერვულ სისტემას სჭირდება. ასევე ნივთიერება ქოლინი, იგი წარმოქმნის თავის ტვინის ნეირომედიატორს, რომლის საშუალებითაც ნეირონები ერთმანეთს უკავშირდებიან.

2. იოგურტი

მასში ძალიან დიდი რაოდენობით არის კალციუმი და ფოსფატები, რომლებიც აუცილებელია კბილებისა და ძვლების ჩამოყალიბებისთვის. იოგურტს ბონუსიც აქვს – მასში დიდი რაოდენობითაა პრობიოტიკები, რომლებიც ბავშვის მსხვილ ნაწლავს სწორი ბაქტერიოფლორით ასახლებს, რათა მისი იმუნური სისტემა სწორად განვითარდეს.

3. სტაფილო

სტაფილოში არის A ვიტამინი, რომელიც ეხმარება თვალს – ბადურას – რომ კარგად დაინახოს ყველაფერი. ასევე A ვიტამინი საჭიროა ჯანსაღი კანისთვის.

4. ბანანი

ბანანში არსებული მარტივი ნახშირწყლები იდეალური გამოსავალია ინტელექტუალური შრომის დროს დახარჯული ნახშირწყლების მარაგის შესავსებად. ასევე, ბანანში არის კალიუმი, ვიტამინი B1, B6, B12… ასევე ბანანში ძალიან დიდი რაოდენობით არის სეროტონინი, რომელიც ეხმარება ბავშვს დადებითი განწყობის შექმნა-შენარჩუნებაში.

5. ავოკადო

მასში ძალიან ბევრი ამინომჟავაა. ცილოვან საკვებს შორის ავოკადო იდეალურია. იგი სტაფილოსა და ბანანთან ერთად შეგიძლიათ დააბლენდეროთ და ბავშვს სკოლაში გაატანოთ.

6. წითელი ხორცი

იგი შეიცავს რკინას, რომელსაც ბავშვის ორგანიზმი ადვილად ითვისებს. შეგიძლიათ ხორცი მისცეთ პერიოდულად, დანარჩენ დღეებში კი იგი მარცვლეულით ჩაანაცვლოთ, რომელიც რკინის ასევე კარგი წყაროა.

7. ქათმის ხორცი

მასშიც არის საკმარისი რაოდენობის რკინა, მაგრამ, რაც მთავარია, მასში დიდი რაოდენობით არის ვიტამინი B6. იგი ორგანიზმს ეხმარება დღის განმავლობაში მიღებული ცხიმებისა და ნახშირწყლებისგან ენერგიის ამოღებაში.

8. წითელი კარტოფილი

ეს არ არის ჩვეულებრივი კარტოფილი, რომელიც სახამებლით არის გაჯერებული. მასში ძალიან ბევრი ბოჭკოა, ასევე დიდი რაოდენობით კალიუმი, რომელიც სჭირდება ბავშვს მისი კუნთოვანი და ნერვული ქსოვილის სწორი განვითარებისთვის.

ამ პროდუქტების მიღებით ბავშვის ყველა ორგანო საკმარისად განვითარება.

სხვა ამბები

ეკუნა ყანჩაველი შვილთან ერთად გადაღებულ ფოტოებს აქვეყნებს – ნახეთ რა დაარქვა ქართველმა მომღერალმა ჩვილს
საზოგადოება

ეკუნა ყანჩაველი შვილთან ერთად გადაღებულ ფოტოებს აქვეყნებს – ნახეთ რა დაარქვა ქართველმა მომღერალმა ჩვილს

September 29, 2023
რა ეღირება დოლარი და ევრო ხვალ – ვალუტის კურსი
საზოგადოება

რა ეღირება დოლარი და ევრო ხვალ – ვალუტის კურსი

September 29, 2023
🎥 “ჩვენ, კოჯიმები, სამეგრელოდან იაპონიაში გადავედით” – მეგრულად ალაპარაკებული იაპონელი
საზოგადოება

🎥 “ჩვენ, კოჯიმები, სამეგრელოდან იაპონიაში გადავედით” – მეგრულად ალაპარაკებული იაპონელი

September 29, 2023
“ჩვენს გმირ მებრძოლებს “ნაიომნიკები” უწოდა. ესაა ამათი სამძიმარი! – რას წერს ვახო სანაია?
საზოგადოება

“აფხაზეთი არჩევნების წინ ახსენდებათ ან ხანდახან მოდაში შემოდის ფილმისა და წიგნის გამო ან თვითდამკვიდრებისთვის სჭირდებათ” – რას წერს ვახო სანაია

September 29, 2023
🎥 “წყნეთში ხე აღარ დარჩა და ამასობაში ციყვები” – რა ვიდეო ვრცელდება სოციალურ ქსელში
საზოგადოება

🎥 “წყნეთში ხე აღარ დარჩა და ამასობაში ციყვები” – რა ვიდეო ვრცელდება სოციალურ ქსელში

September 29, 2023
“პოლიტიკოსებმა ჩვენს სამშობლოზეც ისე უნდა იზრუნოთ, როგორც საკუთარ ოჯახზე!” – ნანა ცინცაძე
საზოგადოება

“პოლიტიკოსებმა ჩვენს სამშობლოზეც ისე უნდა იზრუნოთ, როგორც საკუთარ ოჯახზე!” – ნანა ცინცაძე

September 29, 2023
Next Post
“პრიგოჟინის ამბოხი ლუკაშენკომ კი არა, აშშ-მა შეაჩერა” – ლელა კაკულიას უახლესი წინასწარმეტყველება და შოკისმომგვრელი განცხადება

„ვხედავ კიდევ ერთ მეწყერსაშიშ ადგილს საქართველოში.. ” – რას წერს ლელა კაკულია?

ვიქტორ სანიკიძე მეორე შვილის მამა გახდა – ნახეთ რა დაარქვეს ვაჟს

ვიქტორ სანიკიძე მეორე შვილის მამა გახდა – ნახეთ რა დაარქვეს ვაჟს

პოპულარული

„ძალიან ვამაყობ შენით, ჩემო სიცოცხლე“ – ვისზე წერს სოფო ნიჟარაძე

ვინ არის მამაკაცი, ვისთან ერთადაც სოფო ნიჟარაძე ყაზბეგში ატარებს დროს

July 10, 2023
საქართველოს საპატრიარქო სამწუხარო ინფორმაციას ავრცელებს

საქართველოს საპატრიარქო სამწუხარო ინფორმაციას ავრცელებს

July 6, 2023
“გასკდა ამბავი” – რა კადრებს ავრცელებს ია ფარულავა

“გასკდა ამბავი” – რა კადრებს ავრცელებს ია ფარულავა

July 15, 2023
„ლელას დავშორდი, აღარ დამირეკოთ“ – კახი მამულაშვილი

„ლელას დავშორდი, აღარ დამირეკოთ“ – კახი მამულაშვილი

August 31, 2023
ტემპერატურა +39 გრადუსამდე მოიმატებს – 27 ივლისის ამინდის პროგნოზი

ტემპერატურა 21 გრადუსამდე დაიწევს – ნახეთ, როდის აგრილდება საქართველოში

August 16, 2023

MIX

გასართობ შემეცნებითი პორტალი Mix.Metronome.Ge

Follow us

ბოლო ამბები

  • ეკუნა ყანჩაველი შვილთან ერთად გადაღებულ ფოტოებს აქვეყნებს – ნახეთ რა დაარქვა ქართველმა მომღერალმა ჩვილს
  • რა ეღირება დოლარი და ევრო ხვალ – ვალუტის კურსი
  • 🎥 “ჩვენ, კოჯიმები, სამეგრელოდან იაპონიაში გადავედით” – მეგრულად ალაპარაკებული იაპონელი
  • “აფხაზეთი არჩევნების წინ ახსენდებათ ან ხანდახან მოდაში შემოდის ფილმისა და წიგნის გამო ან თვითდამკვიდრებისთვის სჭირდებათ” – რას წერს ვახო სანაია

© 2023 Mix.Metronome.Ge

No Result
View All Result
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო

© 2023 Mix.Metronome.Ge