უახლესი ambebi
No Result
View All Result
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • სახალისო ვიდეო
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • სახალისო ვიდეო
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
No Result
View All Result
უახლესი ambebi
No Result
View All Result
Home დიეტა

საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ წონაში დაიკლოთ

May 16, 2022
საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ წონაში დაიკლოთ
Share on FacebookShare on Twitter

წონაში დაკლება და დიეტა მარტივი არ არის. უამრავი ადამიანის წარმოდგენით დიეტა უგემურ და მცირე რაოდენობის საკვებთანაა დაკავშირებული, თუმცა ჩვენ წარმოგიდგენთ 8 საკვებს, რომელიც ამერიკელი დიეტოლოგების თქმით დაგეხმარებათ დაიკლოთ წონაში და დიეტა შედარებით პოზიტიურად გაატაროთ.

ლობიო

ვიტამინებით აღსავსე და პროტეინის მისაღებად იდეალური საკვები. ადამიანის ორგანიზმი ლობიოს საკმაოდ ნელა ინელებს, ამიტომ დიდი დროის განმავლობაში თავს დანაყრებულად გაგარძნობინებთ.

წვნიანი

ყოვლდღიურად მიიღეთ 100-150 კალორია, ერთი ფინჯანი წვნიანი. არ აქვს მნიშვნელობა ის იქნება თხევადი თუ პიურესებრი მთავარია იყოს გაკეთებული ბულიონისგან.

შავი შოკოლადი

გსურთ მიირთვათ შოკოლადი დღის განმავლობაში? ამ შემთხვევაში არჩევანი აუცილებლად შავ შოკოლადზე შეაჩერეთ. დაკვირვების შედეგად ცნობილი გახდა, რომ ისინი ვინც საუზმემდე შავ შოკოლადს მიირთმევდნენ 15%-ით ნაკლებ საკვებს იღებენ, ვიდრე ისინი ვინც რძიან შოკოლადს მიირთმევენ.

ბოსტნეულის პიურე

დიეტისას საკვებს დაუმატეთ ბოსტნეული. თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ საკვებით, მაგრამ ამავდროულად შეამციროთ კალორიები. დიეტოლოგების მიერ ჩატარებული დაკვირვებით ირკვევა, რომ ადამიანებმა, რომლებმაც ყველიან მაკარონთან ერთად ყვავილოვანი კომბოსტოსგან და ყაბაყისგან დამზადებული პიურე მიირთვეს კალორიების რაოდენობა 350-ით შეამცირეს, თუმცა საკვებით კმაყოფილმნი დარჩნენ.

იოგურტი და კენკრა

პროტეინებით გაჟღენთილი საუზმე იდეალურია საჭირო ვიტამინების მისაღებად. დიეტოლოგები ასევე გვირჩევენ მივიღოთ იოგურტი და კენკრა მავნე წასახემსებლების მაგივრად.

თხილი

იდეალური წასახემსებელია ნუში, არაქისი, ნიგოზი და პეკანი. დაკვირვების შედეგად ირკვევა, რომ ადამიანები, რომლებიც თხილს მიირთმევენ ავტომატურად ნაკლებ საკვებს იღებენ.

ვაშლი

ვაშლში უამრავი, ჩვენთვის საჭირო ვიტამინია, ამიტომ ის აუცილებლად უნდა მივირთვად პიურეს, ჩირის ან დაჭრილი სახით.

გრეიფრუტი

გრეიფრუტი იდეალური ხილია განსაკუთრებით მათთვის ვისაც აქვს დიაბეტი. იმ შემთხვევაში თუ ყოველი კვების წინ მიირთმევთ ერთ გრეიფრუტს წონაში საგრძნობლად დაიკლებთ და უამრავ ვიტამინსაც მიიღებთ.

 173 სულ ნახვები

კომენტარები

0 კომენტარები

თეგები: დიეტაწონაში დაკლება
Advertisement Banner

სხვა ამბები

“დღის მანძილზე ჭამეთ მხოლოდ 6 საათიან ინტერვალში” – ალექსანდრა პაიჭაძე
დიეტა

“დღის მანძილზე ჭამეთ მხოლოდ 6 საათიან ინტერვალში” – ალექსანდრა პაიჭაძე

June 16, 2022
“გასწავლით 15 დღიან დიეტას რომელიც ჯანმრთელობისთვის საზიანო არ არის“ – ბიძინა კულუმბეგოვი
დიეტა

“გასწავლით 15 დღიან დიეტას რომელიც ჯანმრთელობისთვის საზიანო არ არის“ – ბიძინა კულუმბეგოვი

June 3, 2022
“ძალიან გავხდი, თუმცა მაინც კომფორტულად ვარ” – ალექსანდრა პაიჭაძე
დიეტა

“ძალიან გავხდი, თუმცა მაინც კომფორტულად ვარ” – ალექსანდრა პაიჭაძე

June 3, 2022
“ძველმოდური დამოკიდებულებაა იმის სურვილი, რომ იყო ძალიან გამხდარი“ – ვიქტორია ბექჰემი
მოდა

“ძველმოდური დამოკიდებულებაა იმის სურვილი, რომ იყო ძალიან გამხდარი“ – ვიქტორია ბექჰემი

May 19, 2022
როგორ დავიკლოთ წონაში და ამავდროულად ვიკვებოთ სწორად – ინტერვიუ დიეტოლოგ ლაშა უჩავასთან
დიეტა

როგორ დავიკლოთ წონაში და ამავდროულად ვიკვებოთ სწორად – ინტერვიუ დიეტოლოგ ლაშა უჩავასთან

May 18, 2022
ბამიას ნაყენი: დიაბეტის და კიბოს მკურნალი, ბუნებრივი საშუალება
დიეტა

ბამიას ნაყენი: დიაბეტის და კიბოს მკურნალი, ბუნებრივი საშუალება

May 13, 2021
ჯანჯაფილის და ვაშლის სპეციალური ნაყენი, რომლითაც თვეში დაიკლებთ 30 კგ-ს
დიეტა

ჯანჯაფილის და ვაშლის სპეციალური ნაყენი, რომლითაც თვეში დაიკლებთ 30 კგ-ს

May 13, 2021
სუხიშვილების 9-დღიანი ახალი დიეტა: მოცეკვავეების სილამაზის ნამდვილი საიდუმლო
დიეტა

სუხიშვილების 9-დღიანი ახალი დიეტა: მოცეკვავეების სილამაზის ნამდვილი საიდუმლო

May 23, 2021
15 დღეში 13 კგ – ეს რეალურია! უნიკალური დიეტა, რომლის ეფექტურობაც მსოფლიოს ათასობით ქალმა გამოსცადა
დიეტა

15 დღეში 13 კგ – ეს რეალურია! უნიკალური დიეტა, რომლის ეფექტურობაც მსოფლიოს ათასობით ქალმა გამოსცადა

May 11, 2021
შემდეგი ამბავი
„უდიდესი მწუხარებით უნდა განვაცხადო, რომ ორსულობის ადრეულ ეტაპზე გოგონა დავკარგეთ“ – ბრიტნი სპირსს მუცელი მოეშალა

„უდიდესი მწუხარებით უნდა განვაცხადო, რომ ორსულობის ადრეულ ეტაპზე გოგონა დავკარგეთ“ - ბრიტნი სპირსს მუცელი მოეშალა

“მოხვდა იქ სადაც უნდა მოხვედრილიყო” – ქეთი დოლიძე გვარამიაზე

"მოხვდა იქ სადაც უნდა მოხვედრილიყო" - ქეთი დოლიძე გვარამიაზე

პოპულარული

🎥 ვიდეო 700 სტუმარი, 5 000 ლარიანი ტორტი –  გომელაურის შვილის ქორწილი მცხეთაში
საზოგადოება

🎥 ვიდეო 700 სტუმარი, 5 000 ლარიანი ტორტი – გომელაურის შვილის ქორწილი მცხეთაში

3 hours ago
„ვერ დავამადლი ვერავის ქუჩაში გასვლას, მე იქ ქვეყანამ გამიყვანა” – ნანკა კალატოზიშვილი
საზოგადოება

„ვერ დავამადლი ვერავის ქუჩაში გასვლას, მე იქ ქვეყანამ გამიყვანა” – ნანკა კალატოზიშვილი

8 hours ago
🎥VIDEO: ცნობილი იტალიელი ქართულ სიმღერებზე აცეკვდა
შოუბიზნესი

🎥VIDEO: ცნობილი იტალიელი ქართულ სიმღერებზე აცეკვდა

8 hours ago
“შენ გვასწავლე ცხოვრების ასეთი წესით სიყვარული” – ნათია ბანძელაძის ემოციური პოსტი
საზოგადოება

“შენ გვასწავლე ცხოვრების ასეთი წესით სიყვარული” – ნათია ბანძელაძის ემოციური პოსტი

8 hours ago
ჩვენ გვჭირდება ჩცდ! – მოქალაქეები სერიალის დასაბრუნებლად აქციას მართავენ
საზოგადოება

ჩვენ გვჭირდება ჩცდ! – მოქალაქეები სერიალის დასაბრუნებლად აქციას მართავენ

8 hours ago

გამოგვყევი

უახლესი

🎥 ვიდეო 700 სტუმარი, 5 000 ლარიანი ტორტი –  გომელაურის შვილის ქორწილი მცხეთაში

🎥 ვიდეო 700 სტუმარი, 5 000 ლარიანი ტორტი – გომელაურის შვილის ქორწილი მცხეთაში

July 4, 2022
„ვერ დავამადლი ვერავის ქუჩაში გასვლას, მე იქ ქვეყანამ გამიყვანა” – ნანკა კალატოზიშვილი

„ვერ დავამადლი ვერავის ქუჩაში გასვლას, მე იქ ქვეყანამ გამიყვანა” – ნანკა კალატოზიშვილი

July 4, 2022
🎥VIDEO: ცნობილი იტალიელი ქართულ სიმღერებზე აცეკვდა

🎥VIDEO: ცნობილი იტალიელი ქართულ სიმღერებზე აცეკვდა

July 4, 2022

თეგები

Art Entertainment Funny Health ivanishvili News Viral ალექსანდრა პაიჭაძე ამინდი ამინდის პროგნოზი ასტროლოგია ბიძინა ივანიშვილი გიორგი გურგულია გიორგი ფხაკაძე დათო ოქიტაშვილი დემნა გვასალია დღის ჰოროსკოპი ელექტრომომარაგება ემბერ ჰერდი ვოლოდიმირ ზელენსკი ზოდიაქო ზოდიაქოს ნიშნები ზურაბიშვილი თაკო ჩარკვიანი თემურ ჩხეიძე თინა კანდელაკი ია ფარულავა ივანიშვილი ილონ მასკი ლალი მოროშკინა ლევან კბილაშვილი მერაბ სეფაშვილი მიხეილ სააკაშვილი მიხეილ ცაგარელი ნათია ფანჯიკიძე ნანუკა ჟორჟოლიანი ნიკა გვარამია ნიკოლოზ წულუკიძე სააკაშვილი სალომე ზურაბიშვილი ქეთა თოფურია ქეთი დოლიძე ხათუნა ხოფერია ჯონი დეპი ჰოროსკოპი
  • მთავარი
  • რეკლამა

© 2021 Mix.Metronome.Ge

No Result
View All Result
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • სახალისო ვიდეო
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო

© 2021 Mix.Metronome.Ge

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In