კვერცხის ერთკვირიანი დიეტა

ორშაბათი

საუზმე: 1 ჭიქა გრეიპფრუტის ახალგამოწურული წვენი და 1 მოხარშული კვერცხი.

სადილი: ერთი სახეობის ნებისმიერი ხილი.

ვახშამი: 150 გრამი მოხარშული უცხიმო ხორცი.

სამშაბათი

საუზმე: უშაქრო მწვანე ჩაი და 1 მოხარშული კვერცხი.

სადილი: 150 გრამი მოხარშული ქათმის ფილე და 1 ცალი ფორთოხალი.

ვახშამი: კიტრის, პომიდვრის, ბულგარული წიწაკის, სტაფილოსა და 2 მოხარშული კვერცხისგან მომზადებული სალათა, 1 გახუხული პურის ნაჭერი.

ოთხშაბათი

საუზმე: 1 ჭიქა გრეიპფრუტის წვენი, 1 მოხარშული კვერცხი.

სადილი: 1 ნაჭერი უცხიმო ყველი, 1 ნაჭერი გახუხული პური, 1 ცალი პომიდორი, 1 ცალი კიტრი.

ვახშამი: 100 გრამი მოხარშული უცხიმო საქონლის ხორცი, 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი.

ხუთშაბათი

საუზმე: 1 ჭიქა უშაქრო მწვანე ჩაი, 1 მოხარშული კვერცხი.

სადილი: ხილი – ნებისმიერი რაოდენობით.

ვახშამი: 100 გრამი უცხიმო ხორცი, მწვანე სალათის ფურცლები, 1 ჭიქა გრეიპფრუტის წვენი.

პარასკევი

საუზმე: 1 ჭიქა უშაქრო მწვანე ჩაი, 1 მოხარშული კვერცხი.

სადილი: ნებისმიერი ბოსტნეული და 2 მოხარშული კვერცხი.

ვახშამი: 150 გრამი მოხარშული თევზი, სალათის ფურცლები.

შაბათი

საუზმე: 1 ჭიქა გრეიპფრუტის წვენი, 1 მოხარშული კვერცხი.

სადილი: ხილი – ნებისმიერი რაოდენობით.

ვახშამი: 100 გრამი მოხარშული ხორცი, 1 ცალი კიტრი და სალათის ფურცლები.

კვირა

საუზმე: 1 ჭიქა უშაქრო მწვანე ჩაი, 1 მოხარშული კვერცხი.

სადილი: ხილი – ნებისმიერი რაოდენობით.

ვახშამი: მოხარშული ხორცი, სალათის ფურცლები და 1 ჭიქა ხილის წვენი.

წყარო: თბილისელები