ცუდად გეძინა? ამინდი იცვლება? ასაკის ბარლია? გაიგეთ, რა მოქმედებს შაკიკზე.
დეჰიდრატირებული ხართ
თავის ტკივილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ორგანიზმში სითხის ნაკლებობაა. სისხლძარღვებში მოცირკულირე სისხლის მოცულობა მცირდება, რაც იწვევს არტერიული წნევის ვარდნას. შედეგი? “მძიმე” კისერი და სისუსტე მთელს სხეულში. ყურადღებით დააკვირდით ჰიდრატაციის დონეს, განსაკუთრებით ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ, როდესაც კარგავთ უამრავ სითხეს.
თქვენ ეწევით უსიცოცხლო ცხოვრების წესს
როდესაც დიდხანს ზიხართ ერთ ადგილას, გრავიტაციის გავლენის ქვეშ, სისხლი მიედინება ფეხებამდე
და გაცილებით მცირე მოცულობით ბრუნდება გულში. შედეგად არტერიული წნევის დაქვეითება და ჩხვლეტის შეგრძნება გაქვთ ადგომისთანავე.
დიდ დროს ატარებთ ცხელ აბაზანაში
შხაპის მიღების შემდეგ თავი გტკივდებათ? მედიცინის დოქტორის, შონ ტასონის თქმით, ორთქლის აბაზანა იწვევს სისხლძარღვების გაფართოებას ისევე, როგორც მზის პირდაპირი სხივები ზაფხულის ცხელ დღეს. ბუნებრივი ტემპერატურის აღსადგენად ორგანიზმი იწყებს „ზეგანაკვეთურ მუშაობას“ და გადატვირთვისგან ტვინში მეტ სისხლს ატარებს. ამის თავიდან ასაცილებლად, ან შეამცირეთ დრო, ან დაარეგულირეთ წყლის ტემპერატურა.
ორსულად ხართ
თავის ტკივილი ორსული ქალებითვის ხშირი მოვლენაა. ჩვეულებრივ, როდესაც უეცარ მოძრაობას აკეთებთ (ვთქვათ, რაღაცას მკვეთრად აწიეთ), თქვენი გული მაშინვე რეაგირებს ამ ჟესტზე და ტვინში უფრო მეტ სისხლს ატარებს. მაგრამ თუ ორსულად ხართ, ეს სისხლი „იძულებით“ ჩერდება საშვილოსნოში, რის შედეგადაც ის არ არის საკმარისი ცერებრალური ქერქის სტიმულირებისთვის. შესაძლო დისკომფორტის შესამცირებლად, უბრალოდ შეეცადეთ არ გააკეთოთ უეცარი მოძრაობები.
დაბალი შაქარი სისხლში
ბოლოს და ბოლოს, სუფთა სინდისით, შეგიძლიათ კვლავ მიირთვათ თქვენი საყვარელი შოკოლადის ფილა! ტვინს სჭირდება გლუკოზა ენერგიის გამომუშავებისთვის და სხეულის სხვა უჯრედებისგან განსხვავებით, მას არ შეუძლია მისი რეზერვების დაგროვება – ისინი მუდმივად უნდა ივსებოდეს. თუ ტკივილის წყარო შუბლის მიდამოშია ან ის ვრცელდება თავის მთელ ზედაპირზე, ეს შეიძლება იყოს სიგნალი იმისა, რომ ჭამის დროა. მაგრამ არ გადააჭარბოთ. შეინარჩუნეთ სისხლში შაქარი სტაბილურად რთული ნახშირწყლების მიღებით ყოველ ორ-სამ საათში ერთხელ (მარცვლეული, მწვანე ბოსტნეული).
