ბრინჯი შეუცვლელია წონის დაკლებისთვის: ამერიკელ ექიმებს იმდენად სჯერათ მისი სასწაულებრივი თვისებების, რომ პაციენტებს ბრინჯის და თეთრი შაქრის დიეტას ურჩევენ.
ეს დიეტა ცნობილი ჯერ კიდევ ანტიკურ დროში გახდა მისი სამკურნალო თვისებების გამო. ბრინჯი არ იწვევს ალერგიას, ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მიკროფლორას აღდგენას, ასუფთავებს სისხლსა და ნაწლავებს, შედარებით დაბალკალორიული პროდუქტია სასიამოვნო გემოთი და რაც მთავარია – ხელს უწყობს წონის სწრაფად დაკლებას!
არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ბრინჯის დიეტის დაცვისას აუცილებელია რამდენიმე წესის გათვალისწინება:
- არ გამოტოვოთ საუზმე – აუცილებლად
მიირთვით ბრინჯი დილით.
- არ დალიოთ წყალი ბრინჯის მირთმევისთანავე, რადგან ეს ტოქსინების ათვისების უნარს აზიანებს. შეგიძლიათ დალიოთ წყალი ბრინჯის ჭამამდე 30 წუთით ადრე ან 60 წუთის შემდეგ.
- უმარილო ბრინჯის დიეტა საუკეთესოდ მუშაობს – თავი შეიკავეთ ბრინჯის დიეტაში მარილის დამატებისგან.
- ბრინჯის დიეტის დროს მოერიდეთ არა მარტო მარილიან, არამედ ცხარე სოუსებს. ბრინჯი მხოლოდ მცენარეული ზეთით შეიძლება შეზავდეს!
- რაციონში ბრინჯის კარგი კომპანიონი იქნება ფეტვი, გოგრა, ვაშლი, ქიშმიში – ეს საკვები მდიდარია კალიუმით.
ბრინჯის 7-დღიანი დიეტა
საუზმეზე მიირთვით 2 ს.კ. მოხარშული ან გაჟღენთილი ბრინჯი და მხოლოდ 2 საათის შემდეგ დალიეთ წყალი ან ვაშლის წვენი. შემდეგი კვება დასაშვებია მხოლოდ 4 საათის შემდეგ. ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი ლანჩი, მაგრამ აქცენტი ჯანსაღ კვებაზე და პორციის კონტროლზეა (ბოსტნეული, მოხარშული მჭლე ხორცი, თევზი, ხილი). სადილად ასევე უნდა მიირთვათ 2 სუფრის კოვზი მოხარშული ან გაჟღენთილი ბრინჯი. ძილის წინ შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა უცხიმო კეფირი. ასეთი მენიუ უნდა შენარჩუნდეს არა უმეტეს შვიდი დღის განმავლობაში.
ბრინჯის 3-დღიანი დიეტა
ბრინჯის მონო-დიეტა საკმაოდ სწრაფ შედეგს იძლევა (2-დან 4 კგ-მდე მთელი პერიოდის განმავლობაში).
სამდღიანი ბრინჯის დიეტისთვის 400გრ ყავისფერი ბრინჯი მოხარშეთ წყალში და მიღებული მასა გაყავით 5 კვებაზე. შესვენების დროს თქვენ უნდა დალიოთ უბრალო გაზიანი წყალი (მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში) და მწვანე ჩაი დანამატების გარეშე (არაუმეტეს ოთხი ჭიქა).