სხეულის ყველა უჯრედი საჭიროებს წყალს.
წყალი გადამწყვეტია საჭმლის მონელების, გულის, ფილტვებისა და ტვინის ფუნქციონირებისთვის.
მნიშვნელოვანია დალიოთ წყალი მთელი დღის განმავლობაში.
საუკეთესო დრო წყლის მისაღებად
გაღვიძებისას
ღამით ხდება ორგანიზმის დეჰიდრატაცია. დალიეთ ერთიდან ორ ჭიქამდე წყალი. მნიშვნელოვანია წყლის მიღება ყავის დალევამდე.
საკვების მიღების წინ
შიმშილის დასარეგულირებლად, ერთი ჭიქა წყალი ჭამის წინ შეიძლება დაგეხმაროთ. წყალმა შესაძლოა როლი შეასრულოს წონის მართვაში.
ბოჭკოვანი საკვების მიღებისას
წყლის დალევა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბოჭკოვანი საკვების მიღებისას. ბოჭკო შთანთქავს წყალს, რაც აუმჯობესებს მონელებას. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ჰიდრატაცია. განაგრძეთ კითხვა