გვიანი საათების დროს გადატვირთული კვების ფონზე, ადამიანი წონაში სწრაფად იმატებს. კვერცხისა და ხაჭოს სამდღიანი დიეტა კი საკმაოდ ადვილი დასაცავია და რაც მთავარია, საკმაოდ ეფექტური ზედმეტი კილოგრამების მარტივად მოსაშორებლად. კვერცხი მდიდარია ცილით, რომელიც საკმაოდ ანაყრებს. ხაჭო კი, თავისი შემადგენლობის წყალობით, ძვლების გასამაგრებლად აუცილებელი პროდუქტია ყველა ადამიანისთვის.
პირველი დღე
საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და ერთი ფინჯანი უშაქრო მწვანე ჩაი.
სადილი: 120-130 გრამი მოხარშული თევზი, 1 ჭიქა მინერალური წყალი.
სამხარი: 2 მოხარშული კვერცხი, გრეიპფრუტის ახალგამოწურული წვენი.
ვახშამი: 100 გრამი ხაჭო, უშაქრო მწვანე ჩაი.
მეორე დღე
განაგრძეთ კითხვა