თუ ყოველ საღამოს საწოლში მოუსვენრად ტრიალებთ და და განწირულად ითვლით ცხვრებს, შესაძლოა, ვიტამინები გაკლიათ.
დიახ, უძილობის მიზეზი შეიძლება ესეც იყოს.
ვიტამინი С
ეს არ არის მხოლოდ გაციებისგან დასაცავი ვიტამინი: ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ის ასევე შეიძლება იყოს კარგი დახმარება უძილობის დროს. ფაქტია, რომ ძილის დარღვევას ხშირად აპნოე იწვევს, მდგომარეობა, რომლის დროსაც მძინარე ადამიანს გარკვეული ხნით უჩერდება სუნთქვა. მაგრამ C ვიტამინის მაღალი დონე დაკავშირებულია ამ დაავადების დაბალ რისკთან.
რა უნდა მივირთვათ: ცნობილი ციტრუსების გარდა, C ვიტამინით განსაკუთრებით მდიდარია კომბოსტო, მარწყვი, პომიდორი, მოცვი, მოცხარი, ჟოლო და ბულგარული წიწაკა.
ვიტამინი D