Friday, May 9, 2025
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home საზოგადოება

რომელია საუკეთესო ტემპერატურა ძილისთვის

October 11, 2023
რომელია საუკეთესო ტემპერატურა ძილისთვის

ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ ძილის იდეალური ტემპერატურა
20-დან 25 °C-მდეა.

მკვლევარებმა ასევე დაადგინეს, რომ კლიმატის ცვლილება შეიძლება იყოს ძილის პრობლემების პოტენციური მიზეზი.

ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად, დაიცავით ძილის თანმიმდევრული რუტინა, შეინარჩუნეთ დაბალი განათება და დაბალი ტემპერატურა საძინებელში და მოერიდეთ ზედმეტ სტიმულირებას ძილის წინ.

დიეტასთან, ვარჯიშთან და ცხოვრების წესთან ერთად, საკმარისი ძილი არის ადამიანის საერთო ჯანმრთელობის ერთ-ერთი საფუძველი.

შედეგები გამოქვეყნდა ჟურნალში Science of The Total Environment.

როგორ მოქმედებს ტემპერატურა ძილის ხარისხზე

გარემოს ტემპერატურა ერთ-ერთი გადამწყვეტი გარემო ფაქტორია, როდესაც საქმე ეხება ძილს.

დაბალი განათება და ტემპერატურა აგზავნის სიგნალებს ორგანიზმში. შედეგად, გამოიყოფა ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ ძილს.

ძილის დროს გადასვლა ხდება ძილის ფაზებს შორის, სადაც ჩვენი სხეულის ტემპერატურა სხვაგვარად რეგულირდება. ეს ნიშნავს, რომ თუ ოთახის ტემპერატურა მაღალია, ორგანიზმი ვერ ეგუება მას. ეს იწვევს ხშირ აღგზნებას. კვლევა ხაზს უსვამს კლიმატის ცვლილების შესაძლო გავლენას ძილის ხარისხზე.

წყარო; მკურნალი

კატეგორიები

ბოლო ამბები

  • ვარშავაში EU-ის საგარეო საქმეთა საბჭოს სხდომაზე კანდიდატი ქვეყნებიდან მხოლოდ საქართველო არ მიიწვიეს
  • გორში, მამამ საკუთარი, 9 წლის შვილი გააუპატიურა, სექსუალური კავშირის სანაცვლოდ კი 10 ლარს სთავაზობდა
  • 9 მაისის ასტროლოგიური პროგნოზი

© 2023 Mix.Metronome.Ge

No Result
View All Result
  • Home 1
  • Home 2
  • Privacy Policy

© 2023 Mix.Metronome.Ge