Thursday, November 30, 2023
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home საზოგადოება

როგორ იკვებოთ ოქტომბერში – აირჩიეთ სეზონური პროდუქტები და იყავით ჯანმრთელი

October 4, 2023
შემოდგომის საუკეთესო ხილი და ბოსტნეული
Share on FacebookShare on Twitter

სეზონური ხილი ადამიანის ორგანიზმისთვის ძალიან სასარგებლოა, რადგან ის ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით არის მდიდარი, მის გარეშე ორგანიზმს ნორმალური ფუნქციონირება არ შეუძლია და ხშირ შემთხვევაში ზამთრის უგუნებობა სწორედ მათი დეფიციტით არის გამოწვეული.

გოგრა – A ვიტამინის შემცველობით 5-ჯერ აღემატება სტაფილოს და 3-ჯერ – ძროხის ღვიძლს. A ვიტამინი კი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ნორმალური მხედველობისათვის, ლორწოვანი მემბრანის (საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ამომფენი ქსოვილის რბილი შრე) შენარჩუნებისათვის, ბავშვის ზრდა-განვითარებისთვის – ხელს უწყობს ძვლების ზრდასა და გამაგრებას, იმუნური სისტემისთვის – ზრდის სასუნთქი გზების წინააღმდეგობის უნარს ინფექციების მიმართ და ზოგადად იდეალური დანამატია ნებისმიერი ადამიანის ჯანსაღი კვების რაციონისთვის.

ასევე წაიკითხე

თითოეული ზოდიაქოს ნიშნის 3 ყველაზე ცუდი თვისება

“ახლა მოვიდა თაობა, რომლის ქალები საკუთარ მეორე ნახევრებს…” – რას აცხადებს ლალი მოროშკინა

ვაშლი – დიდი რაოდენობით რკინას შეიცავს, ვაშლი უსაზღვროდ სასარგებლო ხილია. განსაკუთრებით კარგ შედეგებს აძლევს ადამიანებს, რომლებიც მალე იღლებიან, მჟავიანობას უჩივიან და მენსტრუაციის პერიოდში ძლიერი ტკივილები აწუხებთ.

ბროწეული მდიდარია A, C, E, B1, B2, PP ვიტამინებით, რკინით, იოდით, კალციუმით, კალიუმითა და სილიციუმით. მისი წვენი ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გამართულ მუშაობას. კალიუმის შემცველობით ბროწეულის წვენი ლიდერია. გარდა ამისა, მასში არის რკინა და კობალტი, რომელიც აუცილებელია სისხლწარმოქმნის პროცესისთვის. ბროწეულს შეუძლია გააუმჯობესოს ხორციდან რკინის ათვისება. სამხრეთის ქვეყნებში, ისევე როგორც ჩვენში, ბროწეულის მარცვლებსა და წვენს კულინარიაში იყენებენ.
ბროწეული აძლიერებს და ამაღლებს ადამიანის იმუნურ სისტემას. თუ განიცდით სისხლის ნაკლებობას, რეკომენდირებულია მიიღოთ ბროწეულის წვენი დღეში 3-ჯერ, ჭამამდე 30 წუთით ადრე, 2 თვის განმავლობაში.

ხურმის ნაყოფს დიდი საკვები ღირებულება გააჩნია და ეს უმთავრესად – გლუკოზისა და საქაროზის შემცველობის წყალობით. მის შემდგენლობაში შედის ვიტამინი С, პროვიტამინი А (ბეტა–კაროტინი), С, РР, Е ვიტამინები, ვაშლისა და ლიმონის მჟავა, ბევრი რკინა, კალციუმი, სპილენძი, მანგანუმი და კალიუმი

ჭარხალი

ჭარხალი აუცილებელი პროდუქტია მათთვის, ვინც საკუთარ ჯანმრთელობასა და წონას უფრთხილდება. ის დაბალკალორიულია, მომნელებელ სისტემაზე დადებითად მოქმედებს და სასარგებლოა გულის, სისხლისა და თირკმელებისთვის.

ყაბაყი — მაგარკანიანი გოგრის ქვესახეობა. თაფლოვანაა. მისი სამშობლოა სამხრეთი და ცენტრალური ამერიკა. ყაბაყი დიდი რაოდენობით E ვიტამინს შეიცავს, ის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტია, ეს ვიტამინი იცავს უჯერდების გარსებს დაზიანებისაგან, რაც უჯრედებს რადიაციისაგან და სხვადასხვა ტოქსინისაგან ემუქრებათ.
A და C ვიტამინები, რომლებიც დიდი რაოდენობითაა ყაბაყის შემადგენლობაში, აუცილებელია ბავშვის ზრდა-განვითარებისათის, მისი იმუნური სისტემის.

სხვა ამბები

ზოდიაქოს ნიშნები, რომლებსაც პანიკურად ეშინიათ სიბერის – ნახეთ, ხართ თუ არა მათ რიგებში
საზოგადოება

თითოეული ზოდიაქოს ნიშნის 3 ყველაზე ცუდი თვისება

November 29, 2023
“შეიძლება გათხოვდე, გაეყარო, დაორსულდე… წამიყვანეთ სოფელში!” – რაზე წერს ლალი მოროშკინა
საზოგადოება

“ახლა მოვიდა თაობა, რომლის ქალები საკუთარ მეორე ნახევრებს…” – რას აცხადებს ლალი მოროშკინა

November 29, 2023
გაუარესდება თუ არა ამინდი? – უახლოესი დღეების პროგნოზი
საზოგადოება

როგორი ამინდი იქნება უახლოეს დღეებში – პროგნოზი ქალაქების მიხედვით

November 29, 2023
ვიდეო: „წაღებულია მილიონამდე ლარი და ოქრო“ – როგორ მოიპარეს ქუთაისში ლომბარდიდან სეიფი
საზოგადოება

“აფეთქების ხმა იყო და ბინები დავტოვეთ” – ზუგდიდში ელექტრომრიცხველებს ცეცხლი გაუჩნდა

November 29, 2023
„ენერგო-პრო ჯორჯიას“ აბონენტების ნაწილს შუქი გაეთიშება
საზოგადოება

გაფრთხილება! შუქი მთელი დღით ჩაქრება – გადაამოწმეთ თქვენი ქუჩა

November 29, 2023
წყალი 24 საათით შეწყდება- შეამოწმეთ თქვენი მისამართი
საზოგადოება

გაფრთხილება! წყალი 6 საათით შეწყდება – გადაამოწმეთ თქვენი მისამართი

November 29, 2023
Next Post
🎥 “გელათი! ფერწერის მდგომარეობა დინამიკურად მძიმდება, ცვენის პროცესს ვერაფერი აჩერებს“ – რა კადრები ვრცელდება სოციალურ ქსელში

🎥 “გელათი! ფერწერის მდგომარეობა დინამიკურად მძიმდება, ცვენის პროცესს ვერაფერი აჩერებს“ - რა კადრები ვრცელდება სოციალურ ქსელში

ბახმაროში პირველი თოვლი მოვიდა – ნახეთ კადრები

ბახმაროში პირველი თოვლი მოვიდა - ნახეთ კადრები

პოპულარული

„ძალიან ვამაყობ შენით, ჩემო სიცოცხლე“ – ვისზე წერს სოფო ნიჟარაძე

ვინ არის მამაკაცი, ვისთან ერთადაც სოფო ნიჟარაძე ყაზბეგში ატარებს დროს

July 10, 2023
საქართველოს საპატრიარქო სამწუხარო ინფორმაციას ავრცელებს

საქართველოს საპატრიარქო სამწუხარო ინფორმაციას ავრცელებს

July 6, 2023
“გასკდა ამბავი” – რა კადრებს ავრცელებს ია ფარულავა

“გასკდა ამბავი” – რა კადრებს ავრცელებს ია ფარულავა

July 15, 2023
„ლელას დავშორდი, აღარ დამირეკოთ“ – კახი მამულაშვილი

„ლელას დავშორდი, აღარ დამირეკოთ“ – კახი მამულაშვილი

August 31, 2023
ტემპერატურა +39 გრადუსამდე მოიმატებს – 27 ივლისის ამინდის პროგნოზი

ტემპერატურა 21 გრადუსამდე დაიწევს – ნახეთ, როდის აგრილდება საქართველოში

August 16, 2023

MIX

გასართობ შემეცნებითი პორტალი Mix.Metronome.Ge

Follow us

ბოლო ამბები

  • თითოეული ზოდიაქოს ნიშნის 3 ყველაზე ცუდი თვისება
  • “ახლა მოვიდა თაობა, რომლის ქალები საკუთარ მეორე ნახევრებს…” – რას აცხადებს ლალი მოროშკინა
  • როგორი ამინდი იქნება უახლოეს დღეებში – პროგნოზი ქალაქების მიხედვით
  • “აფეთქების ხმა იყო და ბინები დავტოვეთ” – ზუგდიდში ელექტრომრიცხველებს ცეცხლი გაუჩნდა

© 2023 Mix.Metronome.Ge

No Result
View All Result
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო

© 2023 Mix.Metronome.Ge