Monday, December 4, 2023
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home საზოგადოება

შემოდგომის ყველაზე სასარგებლო ხილი და ბოსტნეული – გაითვალისწინეთ

September 30, 2023
შემოდგომის საუკეთესო ხილი და ბოსტნეული
Share on FacebookShare on Twitter

სეზონური ხილი ადამიანის ორგანიზმისთვის ძალიან სასარგებლოა, რადგან ის ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით არის მდიდარი, მის გარეშე ორგანიზმს ნორმალური ფუნქციონირება არ შეუძლია და ხშირ შემთხვევაში ზამთრის უგუნებობა სწორედ მათი დეფიციტით არის გამოწვეული.

გოგრა – A ვიტამინის შემცველობით 5-ჯერ აღემატება სტაფილოს და 3-ჯერ – ძროხის ღვიძლს. A ვიტამინი კი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ნორმალური მხედველობისათვის, ლორწოვანი მემბრანის (საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ამომფენი ქსოვილის რბილი შრე) შენარჩუნებისათვის, ბავშვის ზრდა-განვითარებისთვის – ხელს უწყობს ძვლების ზრდასა და გამაგრებას, იმუნური სისტემისთვის – ზრდის სასუნთქი გზების წინააღმდეგობის უნარს ინფექციების მიმართ და ზოგადად იდეალური დანამატია ნებისმიერი ადამიანის ჯანსაღი კვების რაციონისთვის.

ასევე წაიკითხე

🎥 ხვიჩა კვარაცხელიას და სპალეტის ემოციური შეხვედრა სერია A-ს დაჯილდოებაზე – უახლესი კადრები

ხვიჩა კვარაცხელია სეზონის საუკეთესო გოლის ავტორად დასახელდა

ვაშლი – დიდი რაოდენობით რკინას შეიცავს, ვაშლი უსაზღვროდ სასარგებლო ხილია. განსაკუთრებით კარგ შედეგებს აძლევს ადამიანებს, რომლებიც მალე იღლებიან, მჟავიანობას უჩივიან და მენსტრუაციის პერიოდში ძლიერი ტკივილები აწუხებთ.

ბროწეული მდიდარია A, C, E, B1, B2, PP ვიტამინებით, რკინით, იოდით, კალციუმით, კალიუმითა და სილიციუმით. მისი წვენი ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გამართულ მუშაობას. კალიუმის შემცველობით ბროწეულის წვენი ლიდერია. გარდა ამისა, მასში არის რკინა და კობალტი, რომელიც აუცილებელია სისხლწარმოქმნის პროცესისთვის. ბროწეულს შეუძლია გააუმჯობესოს ხორციდან რკინის ათვისება. სამხრეთის ქვეყნებში, ისევე როგორც ჩვენში, ბროწეულის მარცვლებსა და წვენს კულინარიაში იყენებენ.
ბროწეული აძლიერებს და ამაღლებს ადამიანის იმუნურ სისტემას. თუ განიცდით სისხლის ნაკლებობას, რეკომენდირებულია მიიღოთ ბროწეულის წვენი დღეში 3-ჯერ, ჭამამდე 30 წუთით ადრე, 2 თვის განმავლობაში.

ხურმის ნაყოფს დიდი საკვები ღირებულება გააჩნია და ეს უმთავრესად – გლუკოზისა და საქაროზის შემცველობის წყალობით. მის შემდგენლობაში შედის ვიტამინი С, პროვიტამინი А (ბეტა–კაროტინი), С, РР, Е ვიტამინები, ვაშლისა და ლიმონის მჟავა, ბევრი რკინა, კალციუმი, სპილენძი, მანგანუმი და კალიუმი

ჭარხალი

ჭარხალი აუცილებელი პროდუქტია მათთვის, ვინც საკუთარ ჯანმრთელობასა და წონას უფრთხილდება. ის დაბალკალორიულია, მომნელებელ სისტემაზე დადებითად მოქმედებს და სასარგებლოა გულის, სისხლისა და თირკმელებისთვის.

სხვა ამბები

🎥 ხვიჩა კვარაცხელიას და სპალეტის ემოციური შეხვედრა სერია A-ს დაჯილდოებაზე – უახლესი კადრები
საზოგადოება

🎥 ხვიჩა კვარაცხელიას და სპალეტის ემოციური შეხვედრა სერია A-ს დაჯილდოებაზე – უახლესი კადრები

December 4, 2023
ხვიჩა კვარაცხელია სეზონის საუკეთესო გოლის ავტორად დასახელდა
საზოგადოება

ხვიჩა კვარაცხელია სეზონის საუკეთესო გოლის ავტორად დასახელდა

December 4, 2023
რომელი დღეებია თებერვალში ყველაზე სარისკო და საბედისწერო
საზოგადოება

“5 დეკემბრიდან იწყება! ამ კვირაში, ორი მნიშვნელოვანი მოვლენა გვაქვს” – მიხეილ ცაგარელი

December 4, 2023
1-ლი იანვრიდან, მომხმარებელთა ნაწილისთვის ბუნებრივი აირი გაძვირდება
საზოგადოება

1-ლი იანვრიდან, მომხმარებელთა ნაწილისთვის ბუნებრივი აირი გაძვირდება

December 4, 2023
🎥ხვიჩა კვარაცხელია და ნიცა თავაძე წითელ ხალიჩაზე ბრწყინავენ – წყვილის ახალი კადრები დაჯილდოებიდან
საზოგადოება

🎥ხვიჩა კვარაცხელია და ნიცა თავაძე წითელ ხალიჩაზე ბრწყინავენ – წყვილის ახალი კადრები დაჯილდოებიდან

December 4, 2023
ხვიჩა კვარაცხელია და ვიქტორ ოსიმენი – “ნაპოლის” ვარსკვლავური შემტევი დუეტი ერთ მაგიდასთან
საზოგადოება

ხვიჩა კვარაცხელია და ვიქტორ ოსიმენი – “ნაპოლის” ვარსკვლავური შემტევი დუეტი ერთ მაგიდასთან

December 4, 2023
Next Post
კვირის ასტროლოგიური პროგნოზი მიხეილ ცაგარელისგან

ერთგული და მოღალატე ზოდიაქოს ნიშნები - რას ამბობს მიხეილ ცაგარელი

აუცილებელია თუ არა კანის მოვლისთვის ძვირადღირებული პროდუქციის გამოყენება – ექიმის რჩევები

“ეს არის ძალიან საგანგაშო ჩვენი ორგანიზმისთვის” – რაზე საუბრობს ზაზა თელია

პოპულარული

„ძალიან ვამაყობ შენით, ჩემო სიცოცხლე“ – ვისზე წერს სოფო ნიჟარაძე

ვინ არის მამაკაცი, ვისთან ერთადაც სოფო ნიჟარაძე ყაზბეგში ატარებს დროს

July 10, 2023
საქართველოს საპატრიარქო სამწუხარო ინფორმაციას ავრცელებს

საქართველოს საპატრიარქო სამწუხარო ინფორმაციას ავრცელებს

July 6, 2023
“გასკდა ამბავი” – რა კადრებს ავრცელებს ია ფარულავა

“გასკდა ამბავი” – რა კადრებს ავრცელებს ია ფარულავა

July 15, 2023
„ლელას დავშორდი, აღარ დამირეკოთ“ – კახი მამულაშვილი

„ლელას დავშორდი, აღარ დამირეკოთ“ – კახი მამულაშვილი

August 31, 2023
ტემპერატურა +39 გრადუსამდე მოიმატებს – 27 ივლისის ამინდის პროგნოზი

ტემპერატურა 21 გრადუსამდე დაიწევს – ნახეთ, როდის აგრილდება საქართველოში

August 16, 2023

MIX

გასართობ შემეცნებითი პორტალი Mix.Metronome.Ge

Follow us

ბოლო ამბები

  • 🎥 ხვიჩა კვარაცხელიას და სპალეტის ემოციური შეხვედრა სერია A-ს დაჯილდოებაზე – უახლესი კადრები
  • ხვიჩა კვარაცხელია სეზონის საუკეთესო გოლის ავტორად დასახელდა
  • “5 დეკემბრიდან იწყება! ამ კვირაში, ორი მნიშვნელოვანი მოვლენა გვაქვს” – მიხეილ ცაგარელი
  • 1-ლი იანვრიდან, მომხმარებელთა ნაწილისთვის ბუნებრივი აირი გაძვირდება

© 2023 Mix.Metronome.Ge

No Result
View All Result
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო

© 2023 Mix.Metronome.Ge