კბილები, ისევე, როგორც სხეულის ნებისმიერი სხვა ნაწილი, საჭიროებს ყურადღებას და მოვლას. და თუ არ გიყვართ სტომატოლოგები, შეგიძლიათ თქვენ თვითონ აიცილოთ თავიდან კარიესი. ჩვენ შევაგროვეთ იმ მარტივი მეთოდების ჩამონათვალი, რომლის საშუალებითაც თავად შეძლებთ კბილებიდან კარიერსა და ღრმულების მოშორებას.
1. შეცვალეთ კვების რეჟიმი
თქვენი კვების რაციონის შეცვლა და ჯანსაღ კვებაზე გადასვლა გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას, არ აქვს მნიშვნელობა რა არის თქვენი მიზანი. კვლევის მიხედვით, კვების რეჟიმის ცვლილება დადებითად აისახება თქვენს კარიესზე. დიდი რაოდენობით ტკბილეული აჩენს კარიესს და მთლიანად შთანთქავს კალციუმს.
მიიღეთ მეტი კალციუმი: ეს არის ძვლებისა და კბილების შემადგენელი ძირითადი კომპონენტი. ყოველდღიურად მიიღეთ რძის პროდუქტების (რძე, იოგურტი, არაჟანი, ყველი).
დალიეთ სასმელი შაქრის გარეშე, არ მიირთვათ გაზიანი სასმელები, მიიღეთ ბევრი წყალი. წყალი ზოგადად ძალიან კარგია სხეულისთვის: ეს გაზრდის სხეულის ტენიანობას.
2. დაღეჭეთ საღეჭი რეზინა შაქრის გარე
წყარო;ოლთაიმი
