Monday, September 25, 2023
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home საზოგადოება

5 პროდუქტი ძვლების იდეალური ჯანმრთელობისთვის

September 18, 2023
5 პროდუქტი ძვლების იდეალური ჯანმრთელობისთვის
Share on FacebookShare on Twitter

ძვლოვანი სისტემა ადამიანის ორგანიზმის მამოძრავებელი ნაწილია, რომლის გამართულად მუშაობა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია.

ექიმების რჩევით, ძვლების ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ადრეულ ასაკში უნდა დაიწყოს და კვების რაციონი მნიშვნელოვანი მინერალით – მაგნიუმით გამდიდრდეს, რომელიც მონაწილეობს ორგანიზმში მიმდინარე 300-ზე მეტ ბიოქიმიურ რეაქციაში, მათ შორის ძვლებისა და კუნთების ფუნქციონირებაში. გარდა ამისა, არსებობს საკვები პროდუქტები, რომლის მიღებაც განსაკუთრებით სასარგებლოა ძვლების ჯანმრთელობისთვის.

1. გოგრის გული

გოგრის გული მაგნიუმით მდიდარი და გამორჩეული პროდუქტია. 100 გრამი პროდუქტი 535 მილიგრამ მაგნიუმს შეიცავს. გარდა ამისა გოგრის გული სავსეა რკინით, თუთიითა და ჯანსაღი ცხიმებით.

გოგრის გული იდეალურია სენდვიჩებში. შესაძლებელია პროდუქტის მიღება პირდაპირ, სნექის სახით.

pumpkin-1695048062.png

2. სელის თესლი

 

ასევე წაიკითხე

რა გავლენას ახდენს ტკბილეული ბავშვის ჯანმრთელობაზე

,,ჯოჯოხეთის არსებობის არ მჯეროდა, მაგრამ ის აქ არის… შვილს ვემალები, რომ არ მკითხოს, დედა სად არის?” – გარდაცვლილი ექიმის მეუღლის ემოციური პოსტი

 

სელის თესლი მაგნიუმით მდიდარი და უნიკალური პროდუქტია. 100 გრამი პროდუქტი 392 მილიგრამ მაგნიუმს შეიცავს. გარდა ამისა, სელის თესლი სავსეა ომეგა 3-ით, B ჯგუფის ვიტამინებით და სასარგებლო მიკროელემენტებით.

სელის თესლი იდეალურია ცომეულში. შესაძლებელია პროდუქტით მომზადდეს მარტივი სნექიც.

flax-seeds-1695048099.png

3. ნუშის გული

ნუშის გული მაგნიუმით მდიდარი და გამორჩეული პროდუქტია. 100 გრამი პროდუქტი 286 მილიგრამ მაგნიუმს შეიცავს. გარდა ამისა ნუშის გული სავსეა რკინით, სპილენძით,და მნიშვნელოვანი ვიტამინებით.

ნუშის გული იდეალურია ნამცხვრებში. შესაძლებელია პროდუქტის მიღება პირდაპირ, სნექის სახით.

almonds-bowl-2863089-1695048139.jpg

4. ჩიას თესლი

ჩიას თესლი მაგნიუმით მდიდარი და უნიკალური პროდუქტია. 100 გრამი პროდუქტი 335 მილიგრამ მაგნიუმს შეიცავს. გარდა ამისა, ჩიას თესლი სავსეა კალციუმით, C ვიტამინით და სასარგებლო მიკროელემენტებით.

ჩიას თესლი იდეალურია სმუზებში. შესაძლებელია პროდუქტით მომზადდეს მარტივი სნექიც.

chia-seed-05-1695048188.jpg

5. მზესუმზირის გული

მზესუმზირის გული მაგნიუმით მდიდარი და გამორჩეული პროდუქტია. 100 გრამი პროდუქტი 325 მილიგრამ მაგნიუმს შეიცავს. გარდა ამისა მზესუმზირის გული სავსეა რკინით, სელენით და აქტიური ნუტრიენტებით.

მზესუმზირის გული იდეალურია სალათებში. შესაძლებელია პროდუქტის მიღება პირდაპირ, სნექის სახით.

sunflower-seeds-2-1695048248.jpg

ძვლების სიმტკიცის შესანარჩუნებლად საჭიროა კომპლექსური მიდგომა, რომელიც ადამიანმა ადრეულ ასაკშივე უნდა დაიწყოს. ფიზიკური აქტივობა, ჯანსაღი ცხოვრების სტილი, დაბალანსებული და ვიტამინებით მდიდარი საკვების მიღება, სხვა პროფილაქტიკურ საშუალებებთან ერთად, იძლევა ეფექტურ შედეგს ძვლების ჯანმრთელობისთვის.

აღნიშნული პროდუქტების მომარაგება შესაძლებელია ონლაინ მაღაზიიდან „ჩემი მარაგი“, რომელიც მომხმარებელს 250 – მდე დასახელების მარცვლეულს, ბურღულეულს, ჩირეულსა და თხილეულს სთავაზობს სხვადასხვა მომსახურებებთან ერთად. ასორტიმენტი მოიცავს სხვადასხვა კატეგორიის საუკეთესო ხარისხის პროდუქტებს ქვეყანაში უკონკურენტო ფასად. საუკეთესო ონლაინ შეძენის გამოცდილება იქმნება ხელით ნარჩევი პროდუქტების სახლის კარამდე მიტანის სერვისით, რომელიც მოიცავს ნებისმიერი მოცულობის შეკვეთის შესაძლებლობასა და მთელი ქვეყნის მასშტაბით უფასო მიწოდებას.

 

 

 

წყარო:მკურნალი

სხვა ამბები

რა გავლენას ახდენს ტკბილეული ბავშვის ჯანმრთელობაზე
საზოგადოება

რა გავლენას ახდენს ტკბილეული ბავშვის ჯანმრთელობაზე

September 25, 2023
,,ჯოჯოხეთის არსებობის არ მჯეროდა, მაგრამ ის აქ არის… შვილს ვემალები, რომ არ მკითხოს, დედა სად არის?” – გარდაცვლილი ექიმის მეუღლის ემოციური პოსტი
საზოგადოება

,,ჯოჯოხეთის არსებობის არ მჯეროდა, მაგრამ ის აქ არის… შვილს ვემალები, რომ არ მკითხოს, დედა სად არის?” – გარდაცვლილი ექიმის მეუღლის ემოციური პოსტი

September 25, 2023
რა ეღირება დოლარი დღეს – ვალუტის კურსი
საზოგადოება

რა ეღირება დოლარი და ევრო ხვალ – ვალუტის კურსი

September 25, 2023
კიბოს პირველი 10 სიმპტომი – იყავით ყურადღებით!
საზოგადოება

კიბოს პირველი 10 სიმპტომი – იყავით ყურადღებით!

September 25, 2023
8 ნიშანი იმისა, რომ პურის ჭამა უნდა აკრძალოთ!
საზოგადოება

8 ნიშანი იმისა, რომ პურის ჭამა უნდა აკრძალოთ!

September 25, 2023
ნახეთ რომელია ზოდიაქოს 2 ყველაზე სუსტი ნებისყოფის ნიშანი
საზოგადოება

26 სექტემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი ზოდიაქოს ყველა ნიშნისთვის

September 25, 2023
Next Post
გაუარესდება თუ არა ამინდი? – უახლოესი დღეების პროგნოზი

ძლიერი წვიმა, ელჭექი, სეტყვა და ქარი - ნახეთ უახლოესი დღეების ამინდის პროგნოზი

წიწიბურას ეფექტური დიეტა – დაიკელით 5-დან 15 კგ-მდე

წიწიბურას ეფექტური დიეტა – დაიკელით 5-დან 15 კგ-მდე

პოპულარული

„ძალიან ვამაყობ შენით, ჩემო სიცოცხლე“ – ვისზე წერს სოფო ნიჟარაძე

ვინ არის მამაკაცი, ვისთან ერთადაც სოფო ნიჟარაძე ყაზბეგში ატარებს დროს

July 10, 2023
საქართველოს საპატრიარქო სამწუხარო ინფორმაციას ავრცელებს

საქართველოს საპატრიარქო სამწუხარო ინფორმაციას ავრცელებს

July 6, 2023
“გასკდა ამბავი” – რა კადრებს ავრცელებს ია ფარულავა

“გასკდა ამბავი” – რა კადრებს ავრცელებს ია ფარულავა

July 15, 2023
„ლელას დავშორდი, აღარ დამირეკოთ“ – კახი მამულაშვილი

„ლელას დავშორდი, აღარ დამირეკოთ“ – კახი მამულაშვილი

August 31, 2023
ტემპერატურა +39 გრადუსამდე მოიმატებს – 27 ივლისის ამინდის პროგნოზი

ტემპერატურა 21 გრადუსამდე დაიწევს – ნახეთ, როდის აგრილდება საქართველოში

August 16, 2023

MIX

გასართობ შემეცნებითი პორტალი Mix.Metronome.Ge

Follow us

ბოლო ამბები

  • რა გავლენას ახდენს ტკბილეული ბავშვის ჯანმრთელობაზე
  • ,,ჯოჯოხეთის არსებობის არ მჯეროდა, მაგრამ ის აქ არის… შვილს ვემალები, რომ არ მკითხოს, დედა სად არის?” – გარდაცვლილი ექიმის მეუღლის ემოციური პოსტი
  • რა ეღირება დოლარი და ევრო ხვალ – ვალუტის კურსი
  • კიბოს პირველი 10 სიმპტომი – იყავით ყურადღებით!

© 2023 Mix.Metronome.Ge

No Result
View All Result
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო

© 2023 Mix.Metronome.Ge