ძვლოვანი სისტემა ადამიანის ორგანიზმის მამოძრავებელი ნაწილია, რომლის გამართულად მუშაობა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია.
ექიმების რჩევით, ძვლების ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ადრეულ ასაკში უნდა დაიწყოს და კვების რაციონი მნიშვნელოვანი მინერალით – მაგნიუმით გამდიდრდეს, რომელიც მონაწილეობს ორგანიზმში მიმდინარე 300-ზე მეტ ბიოქიმიურ რეაქციაში, მათ შორის ძვლებისა და კუნთების ფუნქციონირებაში. გარდა ამისა, არსებობს საკვები პროდუქტები, რომლის მიღებაც განსაკუთრებით სასარგებლოა ძვლების ჯანმრთელობისთვის.
1. გოგრის გული
გოგრის გული მაგნიუმით მდიდარი და გამორჩეული პროდუქტია. 100 გრამი პროდუქტი 535 მილიგრამ მაგნიუმს შეიცავს. გარდა ამისა გოგრის გული სავსეა რკინით, თუთიითა და ჯანსაღი ცხიმებით.
გოგრის გული იდეალურია სენდვიჩებში. შესაძლებელია პროდუქტის მიღება პირდაპირ, სნექის სახით.
2. სელის თესლი
სელის თესლი მაგნიუმით მდიდარი და უნიკალური პროდუქტია. 100 გრამი პროდუქტი 392 მილიგრამ მაგნიუმს შეიცავს. გარდა ამისა, სელის თესლი სავსეა ომეგა 3-ით, B ჯგუფის ვიტამინებით და სასარგებლო მიკროელემენტებით.
სელის თესლი იდეალურია ცომეულში. შესაძლებელია პროდუქტით მომზადდეს მარტივი სნექიც.
3. ნუშის გული
ნუშის გული მაგნიუმით მდიდარი და გამორჩეული პროდუქტია. 100 გრამი პროდუქტი 286 მილიგრამ მაგნიუმს შეიცავს. გარდა ამისა ნუშის გული სავსეა რკინით, სპილენძით,და მნიშვნელოვანი ვიტამინებით.
ნუშის გული იდეალურია ნამცხვრებში. შესაძლებელია პროდუქტის მიღება პირდაპირ, სნექის სახით.
4. ჩიას თესლი
ჩიას თესლი მაგნიუმით მდიდარი და უნიკალური პროდუქტია. 100 გრამი პროდუქტი 335 მილიგრამ მაგნიუმს შეიცავს. გარდა ამისა, ჩიას თესლი სავსეა კალციუმით, C ვიტამინით და სასარგებლო მიკროელემენტებით.
ჩიას თესლი იდეალურია სმუზებში. შესაძლებელია პროდუქტით მომზადდეს მარტივი სნექიც.
მზესუმზირის გული მაგნიუმით მდიდარი და გამორჩეული პროდუქტია. 100 გრამი პროდუქტი 325 მილიგრამ მაგნიუმს შეიცავს. გარდა ამისა მზესუმზირის გული სავსეა რკინით, სელენით და აქტიური ნუტრიენტებით.
მზესუმზირის გული იდეალურია სალათებში. შესაძლებელია პროდუქტის მიღება პირდაპირ, სნექის სახით.
ძვლების სიმტკიცის შესანარჩუნებლად საჭიროა კომპლექსური მიდგომა, რომელიც ადამიანმა ადრეულ ასაკშივე უნდა დაიწყოს. ფიზიკური აქტივობა, ჯანსაღი ცხოვრების სტილი, დაბალანსებული და ვიტამინებით მდიდარი საკვების მიღება, სხვა პროფილაქტიკურ საშუალებებთან ერთად, იძლევა ეფექტურ შედეგს ძვლების ჯანმრთელობისთვის.
აღნიშნული პროდუქტების მომარაგება შესაძლებელია ონლაინ მაღაზიიდან „ჩემი მარაგი“, რომელიც მომხმარებელს 250 – მდე დასახელების მარცვლეულს, ბურღულეულს, ჩირეულსა და თხილეულს სთავაზობს სხვადასხვა მომსახურებებთან ერთად. ასორტიმენტი მოიცავს სხვადასხვა კატეგორიის საუკეთესო ხარისხის პროდუქტებს ქვეყანაში უკონკურენტო ფასად. საუკეთესო ონლაინ შეძენის გამოცდილება იქმნება ხელით ნარჩევი პროდუქტების სახლის კარამდე მიტანის სერვისით, რომელიც მოიცავს ნებისმიერი მოცულობის შეკვეთის შესაძლებლობასა და მთელი ქვეყნის მასშტაბით უფასო მიწოდებას.
წყარო:მკურნალი