Thursday, September 28, 2023
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home საზოგადოება

10 პროდუქტი, რომელიც ინფარქტისგან გვიცავს – ნახეთ ჩამონათვალი

September 13, 2023
10 პროდუქტი, რომელიც ინფარქტისგან გვიცავს – ნახეთ ჩამონათვალი
Share on FacebookShare on Twitter

1. ავოკადო

ჩაანაცვლეთ მაიონეზი ბუტერბროდებსა და სალათებში ავოკადოთი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ავოკადოს ყოველდღიურად მიღების შემთხვევაში სისხლში ქოლესტერინის დონე ნორმაში დგება.

ასევე წაიკითხე

რატომაა საშიში ალკოჰოლი ქალებისთვის

ქუჩები, სადაც 29 სექტემბერს ელექტროენერგია გაითიშება

2. სატაცური

სატაცური – საოცარი ბუნებრივი საშუალებაა არტერიების გასაწმენდად. ის დაბლა სწევს სისხლის წნევას და თრომბის წარმოქმნას უშლის ხელს.

ეს ბოსტნეული სავსეა უჯრედისით და მინერალებით. გარდა ამისა, სატაცური შეიცავს ვიტამინების გრძელ სიას, რომელთა შორისაც არის K, B1, B2, C და E ვიტამინები.

3. ბროწეული

ეს ულამაზესი ხილი შეიცავს ფიტო-ქიმიკატებს, რომლებიც ანტიოქსიდანტებივით მოქმედებენ და იცავენ არტერიების ლორწოვან გარსს დაზიანებისგან.

ბროწეულის წვენი ასტიმულირებს ორგანიზმში აზოტის ოქსიდის გამოყოფას, რაც სისხლს მოძრავს, ხოლო არტერიებს ელასტიკურსა და მოქნილს ხდის.

4. ბროკოლი

გიყვართ თუ არა ეს ბოსტნეული, იცოდეთ, რომ ბროკოლი ძალიან მდიდარია ვიტამინით K, რომელიც არტერიების კალცით დაზიანებას უშლის ხელს. ბროკოლი სავსეა უჯრედისით, რომელიც დაბლა სწევს სისხლის წნევას და ქოლესტერინის დონეს.

5. კურკუმა

ეს სანელებელი უძლიერესი ანთების საწინააღმდეგო მოქმედებისაა. მას შეუძლია ჩააქროს ანთებითი პროცესი, რომელიც არტერიების ათეროსკლეროზის ძირითადი გამომწვევი მიზეზია. რაციონში კურკუმას დამატებით, არტერიების კედლების დაზიანებას აიცილებთ თავიდან და თრომბოზის წარმოქმნისგან დაიცავთ თავს.

6. ხურმა

ხურმა მდიდარია ანტიოქსიდანტებითა და პოლიფენოლებით, რომლებიც ტრიგლიცერიდების დონეს ამცირებს. ეს ეგზოტიკური ხილი უჯრედისის შესანიშნავი წყაროა, რის შედეგადაც შეგვიძლია დავირეგულიროთ სისხლის წნევა და გავისუფთაოთ არტერიები.

7. სპირულინა

შეიძლება უცნაურად ჟღერს, მაგრამ ეს მოლურჯო-მწვანე წყალმცენარე სისხლში ლიპიდების დონეს არეგულირებს. ის ასევე მდიდარია ცილით, რომელიც შეიცავს შეუცვლელ ამინომჟავებს, რაც ასე აუცილებელია ორგანიზმისთვის ოპტიმალური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

სპირულინა მოქნილს ხდის არტერიის კედლებს და არეგულირებს სისხლის წნევას და ცხიმის რაოდენობას.

8. დარიჩინი

ეს გემრიელი სუნელი სისხლში ქოლესტერინის დონეს დაბლა სწევს, ასუფთავებს არტერიებს და დაბინძურებისგანაც იცავს. დარიჩინი სავსეა ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას, იცავს სისხლს გამჟავიანებისგან. დაუმატეთ ცოტაოდენი დარიჩინი ყავაში, შვრიის ფაფაში ან სხვა კერძში და იყავით ჯანმრთელი!

9. შტოში

შტოში – ანტიოქსიდანტებით მდიდარი კენკრაა. შტოშის სუფთა წვენის რეგულარულად მიღების შემთხვევში 40%-ით ამცირებთ გულ-სისხლძარღვთა დაავადების გაჩენის რისკს.

10. მწვანე ჩაი

მწვანე ჩაი კატეხინების მაღალი შემცველობით გამოირჩევა. ეს ნივთიერება აფერხებს ქოლესტერინის შეწოვას საჭმლის გადამუშავების დროს. სვით მწვანე ჩაი დღეში ორჯერ – და სისხლში ლიპიდენის დონე გაუმჯობესდება, შედეგად კი დაიწევს არტერიული დაბინძურების შანსი.

მწვანე ჩაი ასევე მეტაბოლიზმის ბუნებრივი იმპულსია, რაც გვეხმარება წონის დაკლებაში და ჯანმრთელი გულ-სისხლძარღვების შენარჩუნებაში.

სხვა ამბები

რატომაა საშიში ალკოჰოლი ქალებისთვის
საზოგადოება

რატომაა საშიში ალკოჰოლი ქალებისთვის

September 28, 2023
„ენერგო-პრო ჯორჯიას“ აბონენტების ნაწილს შუქი გაეთიშება
საზოგადოება

ქუჩები, სადაც 29 სექტემბერს ელექტროენერგია გაითიშება

September 28, 2023
სად დაბრუნდა ანი ტყებუჩავა 13 წლის შემდეგ და როგორ ახერხებს ის ოთხი სხვადასხვა მიმართულებით მუშაობას
საზოგადოება

სად დაბრუნდა ანი ტყებუჩავა 13 წლის შემდეგ და როგორ ახერხებს ის ოთხი სხვადასხვა მიმართულებით მუშაობას

September 28, 2023
“მე როგორც მივხვდი, მიშას ქალები შეეგუენ იმას, რომ “ერთადერთის” სტატუსს ვეღარ დაისაკუთრებენ” – მერაბ მეტრეველი
საზოგადოება

“მე როგორც მივხვდი, მიშას ქალები შეეგუენ იმას, რომ “ერთადერთის” სტატუსს ვეღარ დაისაკუთრებენ” – მერაბ მეტრეველი

September 28, 2023
ფინიკისა და იოგურტის ტკბილი დიეტა, რომელიც კვირაში 5-7 კილოგრამს დაგაკლებინებთ
საზოგადოება

ფინიკისა და იოგურტის ტკბილი დიეტა, რომელიც კვირაში 5-7 კილოგრამს დაგაკლებინებთ

September 28, 2023
რომელ საკვებს უნდა მოვარიდოთ ალერგიული ბავშვი
საზოგადოება

რომელ საკვებს უნდა მოვარიდოთ ალერგიული ბავშვი

September 28, 2023
Next Post
,,ოქროს ბიჭი აღარ არის… რამხელა ტკივილი ხარ…” – გურიაში ტრაგიკულად დაღუპული მეორე ბავშვის ვინაობა ცნობილია

"ცა ჩამოიქცა ჩვენთვის... ცრემლი და ვაება გახშირდა ჩვენს ქვეყანაში" - გურიის სტიქიის დროს ტრაგიკულად დაღუპულ მოზარდს სკოლა ემშვიდობება

“ვინ არის ეს ლამაზი გოგო?” – კომპლიმენტების ზღვა მივიღე, თავი სიზმარში მეგონა, იმდენი ადამიანი დამიკავშირდა”

"ვინ არის ეს ლამაზი გოგო?" - კომპლიმენტების ზღვა მივიღე, თავი სიზმარში მეგონა, იმდენი ადამიანი დამიკავშირდა"

პოპულარული

„ძალიან ვამაყობ შენით, ჩემო სიცოცხლე“ – ვისზე წერს სოფო ნიჟარაძე

ვინ არის მამაკაცი, ვისთან ერთადაც სოფო ნიჟარაძე ყაზბეგში ატარებს დროს

July 10, 2023
საქართველოს საპატრიარქო სამწუხარო ინფორმაციას ავრცელებს

საქართველოს საპატრიარქო სამწუხარო ინფორმაციას ავრცელებს

July 6, 2023
“გასკდა ამბავი” – რა კადრებს ავრცელებს ია ფარულავა

“გასკდა ამბავი” – რა კადრებს ავრცელებს ია ფარულავა

July 15, 2023
„ლელას დავშორდი, აღარ დამირეკოთ“ – კახი მამულაშვილი

„ლელას დავშორდი, აღარ დამირეკოთ“ – კახი მამულაშვილი

August 31, 2023
ტემპერატურა +39 გრადუსამდე მოიმატებს – 27 ივლისის ამინდის პროგნოზი

ტემპერატურა 21 გრადუსამდე დაიწევს – ნახეთ, როდის აგრილდება საქართველოში

August 16, 2023

MIX

გასართობ შემეცნებითი პორტალი Mix.Metronome.Ge

Follow us

ბოლო ამბები

  • რატომაა საშიში ალკოჰოლი ქალებისთვის
  • ქუჩები, სადაც 29 სექტემბერს ელექტროენერგია გაითიშება
  • სად დაბრუნდა ანი ტყებუჩავა 13 წლის შემდეგ და როგორ ახერხებს ის ოთხი სხვადასხვა მიმართულებით მუშაობას
  • “მე როგორც მივხვდი, მიშას ქალები შეეგუენ იმას, რომ “ერთადერთის” სტატუსს ვეღარ დაისაკუთრებენ” – მერაბ მეტრეველი

© 2023 Mix.Metronome.Ge

No Result
View All Result
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო

© 2023 Mix.Metronome.Ge