მართალია, ეს დიეტა მკაცრია, სამაგიეროდ, წელზე ზედმეტ კილოგრამებს მოგაშორებთ, საერთო ჯამში კი, კვირაში 3-დან 5 კილოგრამამდე დაიკლებთ. დიეტის დროს შეგიძლიათ, მიირთვათ უშაქრო ჩაი ან ყავა, მაგრამ არანაირი ტკბილეული, ცომეული და გაზიანი სასმელი. აუცილებელია მარტივი, წოლითი ვარჯიშების გაკეთებაც.
9 საათზე: ჭამამდე 15 წუთით ადრე დალიეთ 1 ჭიქა წყალი, შემდეგ კი მიირთვით 1 ულუფა შვრიის ფაფა მარილის, შაქრისა და ცხიმის გარეშე, 2 კოვზი თაფლითა და 5 ცალი ნიგოზით.
12 საათზე: 1 ჭიქა იოგურტი, 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი.
3 საათზე: 250 გრამი მოხარშული თევზი, ცოცხალი ბოსტნეულის სალათა მწვანილებით, ანანასის ახალგამოწურული წვენი.
6 საათზე: 150 გრამი ხაჭო, ანანასი.
დაძინებამდე ერთი საათოთ ადრე: კეფირი.
თუ ნებისყოფა გეყოფათ და ამ დიეტას ერთი კვირის განმავლობაში ზედმიწევნით დაიცავთ, შედეგით გაოცდებით.
წყარო:თილისელები
