Tuesday, October 3, 2023
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home საზოგადოება

დღეში 5 წუთი ფიზიკური აქტივობა ამცირებს კიბოს განვითარების რისკს

September 11, 2023
დღეში 5 წუთი ფიზიკური აქტივობა ამცირებს კიბოს განვითარების რისკს
Share on FacebookShare on Twitter

ახალმა კვლევამ შეისწავლა ენერგიული ცხოვრების წესის და ფიზიკური აქტივობის გავლენა კიბოს რისკზე.

მკვლევარები თვალყურს ადევნებდნენ 22,398 არა-მოვარჯიშის ყოველდღიურ აქტივობას და აკვირდებოდნენ მათი ჯანმრთელობის შესახებ ჩანაწერებს კიბოს შესახებ თითქმის 7 წლის განმავლობაში. დადგინდა, რომ დღეში 4,5 წუთი აქტივობა ასოცირებული იყო კიბოს რისკის 32%-მდე შემცირებასთან.

ასევე წაიკითხე

🎥 “დატბორილია საავტომობილო გზის ნაწილი” – ქუთაისში ძლიერმა წვიმამ პრობლემები შექმნა

📷 რუსთავში მრავაწლოვანი ნაძვი წაიქცა

ყოველდღიური ცხოვრება იძლევა უამრავ შესაძლებლობას იყოთ ფიზიკურად აქტიურები, მათ შორის კიბეებზე ასვლა, სასურსათო პროდუქტების ტარება და სიარული.

კვლევებმა აჩვენა, რომ რეგულარულ ვარჯიშს შეუძლია შეამციროს ისეთი ქრონიკული დაავადებების რისკი, როგორიცაა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, დიაბეტი და კიბო. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) აცხადებს, რომ ადამიანები, რომლებიც არასაკმარისად აქტიურები არიან, აქვთ 20-30%-ით მაღალი სიკვდილიანობის რისკი, ვიდრე ფიზიკურად აქტიურ ადამიანებს.

ფიზიკური აქტივობა შესაძლოა არ იყოს სტრუქტურირებული, თუმცა ყოველდღიურ ცხოვრებაში ისეთი მცირე ფიზიკური აქტივობის ჩართვა, როგორიცაა აღმართზე სიარული, კიბეებზე ასვლა, სიარულის ტემპის მაქსიმიზაცია მცირე ხნის მანძილზე, სასურსათო ნივთების ტარება 50-100 მეტრზე სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის.

ტრადიციული ენერგიული ფიზიკური აქტივობისგან განსხვავებით ამ ტიპის აქტივობები ხანმოკლეა, ვიდრე უწყვეტი და სტრუქტურირებული ვარჯიშები. აქტივობის უმეტესობისთვის საშუალოდ დღეში 4,5 წუთი საკმარისია, მაქსიმალური დრო კი 16 წუთია.

რომ რაც უფრო მეტ ყოველდღიურ სავარჯიშოს ასრულებს ადამიანი, მით უფრო დაბალია კიბოს რისკი.

კვლევა აჩვენებს, რომ კიბოს გარკვეული ტიპები დაკავშირებულია დაბალ ფიზიკურ აქტივობასთან. ეს მოიცავს: ღვიძლის, ფილტვის, თირკმლის, ენდომეტრიუმის, შარდის ბუშტის, სარძევე ჯირკვლის კიბოს.

ხოლო ფიზიკურ აქტივობასთან დაკავშირებული კიბოს განვითარების რისკი მცირდება დაახლოებით 31%-ით იმ ადამიანებში, რომლებიც ყოველდღიურად ასრულებენ ფიზიკურ სავარჯიშოებს.

წყარო: მკურნალი

სხვა ამბები

🎥 “დატბორილია საავტომობილო გზის ნაწილი” – ქუთაისში ძლიერმა წვიმამ პრობლემები შექმნა
საზოგადოება

🎥 “დატბორილია საავტომობილო გზის ნაწილი” – ქუთაისში ძლიერმა წვიმამ პრობლემები შექმნა

October 3, 2023
📷 რუსთავში მრავაწლოვანი ნაძვი წაიქცა
საზოგადოება

📷 რუსთავში მრავაწლოვანი ნაძვი წაიქცა

October 3, 2023
კომბოსტოს მწნილი 3 დღეში – დიასახლისის წლების განმავლობაში გამოცდილი რეცეპტი
საზოგადოება

კომბოსტოს მწნილი 3 დღეში – დიასახლისის წლების განმავლობაში გამოცდილი რეცეპტი

October 3, 2023
„სად კრისტიან დიორის, ჟივანშის, ბალენსიაგას, შანელის, ივ სენ ლორანის დახვეწილი ჰარმონია და სად ეს ბოროტების კივილი“ – იუნა შაფათავა დემნა გვასალიას ჩვენებაზე
საზოგადოება

„სად კრისტიან დიორის, ჟივანშის, ბალენსიაგას, შანელის, ივ სენ ლორანის დახვეწილი ჰარმონია და სად ეს ბოროტების კივილი“ – იუნა შაფათავა დემნა გვასალიას ჩვენებაზე

October 3, 2023
“მათი “ლავსთორი” საკმაოდ ადრეულ ასაკში დაიწყო” – ვინ არის შს მინისტრის მეუღლე? რა კარიერული გზა განვლო ვახტანგ გომელაურმა?
საზოგადოება

“მათი “ლავსთორი” საკმაოდ ადრეულ ასაკში დაიწყო” – ვინ არის შს მინისტრის მეუღლე? რა კარიერული გზა განვლო ვახტანგ გომელაურმა?

October 3, 2023
🎥 „რომ არ ვყოფილიყავი მომთხოვნი, შესაძლოა, დღეს ანსამბლი ამ დონეზე არ ყოფილიყო“ – რას აცხადებდა ლეგენდარული ნინო რამიშვილი
საზოგადოება

🎥 „რომ არ ვყოფილიყავი მომთხოვნი, შესაძლოა, დღეს ანსამბლი ამ დონეზე არ ყოფილიყო“ – რას აცხადებდა ლეგენდარული ნინო რამიშვილი

October 3, 2023
Next Post
„გუგა ზუსტად ამიტომ არის 30 წელი ჩემი მეუღლე, რომ…“ – რას ამბობს ნინო ნადირაძე მეორე ნახევარზე

„გუგა ზუსტად ამიტომ არის 30 წელი ჩემი მეუღლე, რომ...“ - რას ამბობს ნინო ნადირაძე მეორე ნახევარზე

“როდემდე უნდა დაგოიმდეთ,არ გიტყდებათ?” – რას წერს ვახო სანაია

„არაფერიც არ მომხდარაო... ჩალითაც კი არ არის დახურული ქვეყანა“ - რას წერს ვახო სანაია

პოპულარული

„ძალიან ვამაყობ შენით, ჩემო სიცოცხლე“ – ვისზე წერს სოფო ნიჟარაძე

ვინ არის მამაკაცი, ვისთან ერთადაც სოფო ნიჟარაძე ყაზბეგში ატარებს დროს

July 10, 2023
საქართველოს საპატრიარქო სამწუხარო ინფორმაციას ავრცელებს

საქართველოს საპატრიარქო სამწუხარო ინფორმაციას ავრცელებს

July 6, 2023
“გასკდა ამბავი” – რა კადრებს ავრცელებს ია ფარულავა

“გასკდა ამბავი” – რა კადრებს ავრცელებს ია ფარულავა

July 15, 2023
„ლელას დავშორდი, აღარ დამირეკოთ“ – კახი მამულაშვილი

„ლელას დავშორდი, აღარ დამირეკოთ“ – კახი მამულაშვილი

August 31, 2023
ტემპერატურა +39 გრადუსამდე მოიმატებს – 27 ივლისის ამინდის პროგნოზი

ტემპერატურა 21 გრადუსამდე დაიწევს – ნახეთ, როდის აგრილდება საქართველოში

August 16, 2023

MIX

გასართობ შემეცნებითი პორტალი Mix.Metronome.Ge

Follow us

ბოლო ამბები

  • 🎥 “დატბორილია საავტომობილო გზის ნაწილი” – ქუთაისში ძლიერმა წვიმამ პრობლემები შექმნა
  • 📷 რუსთავში მრავაწლოვანი ნაძვი წაიქცა
  • კომბოსტოს მწნილი 3 დღეში – დიასახლისის წლების განმავლობაში გამოცდილი რეცეპტი
  • „სად კრისტიან დიორის, ჟივანშის, ბალენსიაგას, შანელის, ივ სენ ლორანის დახვეწილი ჰარმონია და სად ეს ბოროტების კივილი“ – იუნა შაფათავა დემნა გვასალიას ჩვენებაზე

© 2023 Mix.Metronome.Ge

No Result
View All Result
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო

© 2023 Mix.Metronome.Ge