Monday, June 16, 2025
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home საზოგადოება

🎥 „დილით ვსვამ უშაქრო ყავას, პურს, გლუტეინის გარეშე, ყველს…“ – როგორია ნანუკა ჟორჟოლიანის კვებისა და ვარჯიშის რუტინა

July 14, 2023
🎥 „დილით ვსვამ უშაქრო ყავას, პურს, გლუტეინის გარეშე, ყველს…“ – როგორია ნანუკა ჟორჟოლიანის კვებისა და ვარჯიშის რუტინა

ტელეწამყვანი ნანუკა ჟორჟოლიანი თავის მოვლასა და საკუთარ ყოველდღიურობაზე ტელეკომპანია “მთავარი არხის” ერთ-ერთ გადაცემაში საუბრობს და საზოგადოებას კვების იმ რაციონზე და ვარჯიშზე უყვება, რომელთა დახმარებითაც ახერხებს, ყოველთვის სასურველი წონა და სხეული შეინარჩუნოს.

„როდესაც ორ წლიანი შესვენების შემდეგ მივხვდი, რომ სპორტი უნდა დამეწყო, ვიფიქრე, რომ მინდოდა ჩოგბურთის თამაში. სინამდვილეში ჩოგბურთი ძალიან ძვირადღირებული სპორტია და ამიტომ ბევრს არ ვურჩევ ხოლმე, მაგრამ სამაგიეროდ ცურვაზეც დავდივარ, არ მანიჭებს ისეთ სიამოვნებას როგორსაც ჩოგბურთი მაგრამ სხეულისთვის ძალიან კარგია და ფორმებისთვისაც ძალიან კარგია. აერობიკაზეც დავდივარ და ვისაც ხერხემალი აწუხებს მათთვის იდეალურია. აუცილებლად, ყოველდილით ვვარჯიშობ 30 წუთით, ვაკეთებ ფეხის და სხეულის ვარჯიშებს, ფანტასტიკური შედეგი მაქვს. დილით ვსვამ უშაქრო ყავას, პურს, გლუტენის გარეშე, ყველს, ცოტახანში ბანანს და ისევ ყავას. 2 საათიანი ინტერვალით ვაშლს, მჭადს და ყველს, ბოსტნეულს… ვცდილობ ხორცი და ბოსტნეული შევაზავო, მაგალითად ძალიან კარგია ცეზარი, ოსპის სუპი და ა.შ. დღის განმავლობაში 5ჯერ მაინც ვჭამ და ძალიან ბევრ წყალს ვსვამ. ყველა ადამიანს ვურჩევდი მაკარონის და ბურღულეულის ამოღებას, მოერიდეთ ტკბილს და ეცადეთ ბევრი ივარჯიშოთ“, – აცხადებს ჟურნლისტი

კატეგორიები

ბოლო ამბები

  • “ეს იყო ესკალაციის საფრთხე” – რას აცხადებს ალექსანდრე ტაბატაძე ჩორჩანას ეპიზოდთან დაკავშირებით
  • “არ მინდა, საქართველოში დანაშაულებს ისე ჩადიოდნენ კონკრეტული ადამიანები, რომ ამისთვის პასუხი არ მოეთხოვოთ” – გია ვოლსკი
  • ისრაელში დაღუპულთა რიცხვი გაიზარდა – განახლებული მონაცემები

© 2023 Mix.Metronome.Ge

No Result
View All Result
  • Home 1
  • Home 2
  • Privacy Policy

© 2023 Mix.Metronome.Ge