ზაფხულის სეზონზე თქვენ უნდა მიირთვათ ბევრი ბოსტნეული და ხილი. გარდა ამისა, რეკომენდებულია რაციონში ჯანსაღი მცენარეების დამატება. ამგვარი მცენარეები ხელს უწყობენ ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესებას და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას, თითქმის არ შეიცავენ კალორიებს. საფეხურები:
ოხრახუში
შეიცავს უამრავ C ვიტამინს, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმში ცხიმების წვის დაჩქარებას. ოხრახუშს კი შარდმდენი ეფექტი აქვს, რაც ასევე მნიშვნელოვანია წონის დაკლების პროცესში.
კამა
რეკომენდირებულია ჭამა ყაბზობის პროფილაქტიკისთვის, ამცირებს შებერილობას.
რეჰანი
მდიდარია ტანინებით, რომლებიც აჩქარებენ ნივთიერებათა ცვლას და ამცირებენ ორგანიზმში ცხიმოვანი უჯრედების რაოდენობას. უმჯობესია ჩაიში დაამატოთ რეჰანი, რადგან ის ასევე შეიცავს შემკვრელ ტანინმჟავას.
პიტნა
ხელს უწყობს მადის შემცირებას, ასევე, ასტიმულირებს ლიმფურ სისტემას და შეუძლია თავიდან აგაცილოთ შეშუპება.
წყარო: ბომონდი