ჯანმრთელობის მართვა გაზაფხულზე
გაზაფხული ორგანიზმისთვის დიდი გამოწვევაა. ამ დროს სხეული ზამთრის პასიური (შენელებული) რეჟიმიდან აქტიურ ფაზაზე გადადის, რაც ხშირად დაღლილობითა, ენერგიის კლებით და ქრონიკული დაავადების გამწვავებით გამოიხატება. იმაზე, თუ როგორ მოვერგოთ სეზონურ ცვლილებებს, რა სიმპტომებს მივაქციოთ ყურადღება და როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა მარტივი ნაბიჯებით, გვესაუბრება აკ. ნ. ყიფშიძის სახელობის საუნივერსიტეტო კლინიკის ექიმი-თერაპევტი მაია კოკაია.
საყურადღებო ცვლილებები
– ქალბატონო მაია, რა ფიზიოლოგიური ცვლილებები ხდება ორგანიზმში გაზაფხულზე, რომლებიც ჩვეულებრივად ითვლება?
– გაზაფხული ორგანიზმისთვის ერთგვარი „გადატვირთვის“ პერიოდია, რაც ხშირად საკმაოდ საგრძნობ ფიზიოლოგიურ ძვრებთან არის დაკავშირებული. ერთ-ერთი მთავარი ცვლილება ჰორმონალურ ფონს ეხება, რადგან დღის სინათლის ხანგრძლივობის მატება პირდაპირ მოქმედებს ჩვენს ენდოკრინულ სისტემაზე. ამ დროს მცირდება ძილის ჰორმონის, მელატონინის გამომუშავება და იმატებს სეროტონინისა და კორტიზოლის დონე, რაც ორგანიზმს აიძულებს ზამთრის „ძილის რეჟიმიდან“ აქტიურ ფაზაში გადავიდეს. სწორედ ეს ჰორმონალური დისბალანსი იწვევს იმ ცნობილ დაღლილობასა და ძილიანობას, რომელსაც ხშირად გაზაფხულის ასთენიას ვუწოდებთ — სხეული ცდილობს მოერგოს ახალ რიტმს, რაც დიდ ენერგიას მოითხოვს. განაგრძეთ კითხვა…