I დღე _ 2 ჭიქა მოხარშული წიწიბურა მაწონთან ერთად..
II დღე _ იგივე რაც პირველ დღეს ანუ 2 ჭიქა მოხარშული წიწიბურა მაწონთან ერთად.
III დღე _ ერთმანეთში არეული 1ქილა მაწონი და 1 კოვზი ხსნადი ყავა. თუ შეუძლებელია ამის მირთმევა გამონაკლისის სახით შეგიძლიათ მასაში ჩაასხათ ერთი ჩაის კოვზი წაბლის თაფლი..
IV დღე _ ყავიანი მაწონი.
V დღე _ გერკულესი და ვაშლი რამდენიც გნებავთ.
VI დღე _ დილით გერკულესი, შუადღეს წიწიბურა ერთი საშუალო ულუფა მაწონთან ერთად.
VII დღე _ ყავიანი მაწონი + ერთი ჩაის კოვზი წაბლის თაფლი.IX დღე _ დღის მანძილზე 6 ცალი სოსისი.
X დღე _ დილით ერთი ცალი მოხარშული კვერცხი, შუადგეს 200 გ. მოხარშული ქათმის ხორცი, საღამოს ერთი ჭიქა მაწონი..
XI დღე _ დილით გერკულესი ერთი ჭიქა, შუადღეს 2 ც. სოსისი, საღამოს 1 ჭიქა მაწონი.
XII დღე _ ყავიანი მაწონი. ან 2 ლიტრი გამოხდილი წყალი.
აუცილებელია დღეში მინიმუმ 2 ჭიქა უშაქრო მწვანე ჩაი მივიღოთ. ასევე მიიღეთ ნებისმიერი სახის ბევრი სითხე..
P. S. პირადი გამოცდილებიდან გამომდინარე გირჩევთ დაიცვათ ზემოთ აღნიშნული დიეტა და 10 კილოგრამი თუ არა, გარანტირებული გექნებათ 7 დღის მანძილზე მინიმუმ 7 კილოგრამის დაკლება.
წყარო:გემრიელია