ამ საკვების რაციონში ჩართვა დაგეხმარებათ, კოლაგენის დეფიციტი თავიდან აირიდოთ. კოლაგენი არა მხოლოდ კანისა და ფრჩხილების სიჯანსაღისათვის, არამედ ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისა და სხვადასხვა გართულების თავიდან არიდებისთვის, ძვლების, სახსრების გამართულად მუშაობისა და გულის ჯანმრთელობისთვისაა აუცილებელი. თუმცა, ასაკის მატებასთან ერთად, ამავდროულად, ულტრაიისფერი სხივების გაზრდილი ზემოქმედების გავლენით, კოლაგენის გამომუშავება მცირდება. ამიტომაც, საკვებს ასეთ შემთხვევაში განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მივაქციოთ. ქვემოთ გაგიზიარებთ იმ საკვების, პროდუქტების შესახებ ინფორმაციას, რომლებიც კოლაგენს შეიცავს და მათი მიღება ორგანიზმის გაჯანსაღებასა და გაახალგაზრდავებაში დაგეხმარებათ:
ძვლის ბულიონი
ძროხის ან ქათმის ძვლების ადუღების შედეგად მიღებული ბულიონი კოლაგენის შესანიშნავი წყაროა და ორგანიზმიც მას მარტივად შეითვისებს. ძვლის ბულიონი ასევე მდიდარია ამინომჟავებითა და მინერალებით, რაც ჩვენი ჯანმრთელობისათვის ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია.
თევზი
ზღვის კოლაგენი, რომელიც ძირითადად თევზის კანში და ქერცლებში გვხვდება, ორგანიზმში უფრო ეფექტურად შეიწოვება, ვიდრე სხვა პროდუქტების კოლაგენი. ის ხელს უწყობს კანის, ძვლებისა და მყესების ჯანმრთელობას და ელასტიურობას. განსაკუთრებით კარგია ორაგული. განაგრძეთ კითხვა