თუ დილით გაღვიძებისთანავე თავს დაღლილად და გამოფიტულად გრძნობთ, მიზეზი შესაძლოა რკინის დეფიციტი იყოს — ეს ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული საკვები ნივთიერების ნაკლებობაა მსოფლიოში. ავსტრალიელი ბიოქიმიკოსი და კვების ექსპერტი, დოქტორი ლიბი ვივერი, განმარტავს, რომ რკინის დეფიციტი ხშირად იწვევს დაღლილობას, შფოთვას და კონცენტრაციის პრობლემებს.
რკინა აუცილებელია ენერგიის გამომუშავებისთვის, ფარისებრი ჯირკვლის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, ნივთიერებათა ცვლის და განწყობის რეგულირებისთვის. ქალებში მისი დეფიციტის ძირითადი მიზეზებია ძლიერი მენსტრუაციული სისხლდენა, არასათანადო კვება და რკინის ცუდი ათვისება. განაგრძეთ კითხვა