ოფლიანობა არ წვავს ცხიმს: რამდენიმე ფაქტი, რომელიც გაიძულებთ გადახედოთ თქვენს ფიტნეს ჩვევებს

ოფლიანობა არ წვავს ცხიმს: რამდენიმე ფაქტი, რომელიც გაიძულებთ გადახედოთ თქვენს ფიტნეს ჩვევებს.

1. პირველ რიგში, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რატომ ვოფლიანობთ

ეს საჭიროა სხეულის ტემპერატურის შესამცირებლად. კომფორტულ ტემპერატურად ითვლება 37 გრადუსი ცელსიუსი დღის განმავლობაში მცირე რყევებით. სწორედ ამ ტემპერატურაზე ფერმენტული აქტივობა ყველაზე ოპტიმალურია. თუ ტემპერატურა 37 გრადუსზე მაღალია, ვოფლიანობთ და ოფლთან ერთად ვკარგავთ წყალს, მარილს, შაქარს და ცოტა ტოქსინს.

2. სიცხეში ძლიერი ოფლიანობა არ ნიშნავს, რომ კალორიებს ან ცხიმს წვავთ. ეს მხოლოდ ნიშანია, რომ სხეულს ტემპერატურის შემცირება სჭირდება ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.

3. ჭარბწონიანები უფრო მეტს ოფლიანობენ, რადგან ტემპერატურის შემცირება სხეულის დიდი ფართობისთვის უწევთ.

4. ცხიმი გამოიყოფა ცხიმოვანი უჯრედებიდან, რომ სხეული ენერგიით უზრუნველყოს. ის იშლება ცხიმოვან მჟავებად და გლიცეროლად, შემდეგ ხდება მონელება.

5. ცხიმის გამოყენების პროცესი, რომ სხეული ენერგიით უზრუნველყოს, მუშაობს იმის პროცესისგან დამოუკიდებლად, რომელიც ოფლიანობას გვაიძულებს.

6. თუ სპეციალურად ვარჯიშობთ ცხელ შენობაში, ეს იმას არ ნიშნავს, რომ მეტ ცხიმს წვავთ. თქვენ მხოლოდ სხეულის ტემპერატურას ზრდით, რაც მეტ ოფლიანობას გაიძულებთ. განაგრძეთ კითხვა