Friday, May 9, 2025
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • საინტერესო
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home საზოგადოება

როგორ არ მოვიმატოთ წონაში მოწევისთვის თავის დანებებისას

September 14, 2023
როგორ არ მოვიმატოთ წონაში მოწევისთვის თავის დანებებისას

ნიკოტინი ამცირებს შიმშილის გრძნობას, ადამიანები იწყებენ მეტი ენერგიის დახარჯვას და წონაში კლებას.
ასეთ პროცესს პირობითად უწოდებენ “სწრაფ” მეტაბოლიზმს, მაგრამ სინამდვილეში ეს მარტივი ჯანმრთელობის ფორმულა ყველასთვის ხელმისაწვდომია მავნე ჩვევების გარეშე.

ყველა ადამიანს შეუძლია გაიუმჯობესოს ნივთიერებათა ცვლა, ამისთვის არ არის აუცილებელი მოწევის თავის დანებება ან დაწყება. საკმარისია მეტი იმოძრაოთ (დღეში 60 წუთის განმავლობაში ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა გამოგადგებათ), მიირთვათ საკმარისი ბოსტნეული და ხილი და ყველაზე მარტივი, მაგრამ ამავდროულად, ყველაზე რთულია მეტი ძილი.

მარტივი წესები დაგეხმარებათ წონის შენარჩუნებაში და დაკლებაშიც კი: დალიეთ მეტი წყალი, დაღეჭეთ საკვები ნელა და საფუძვლიანად, შეცვალეთ ტკბილი ფუნთუშა მთლიანი მარცვლეულის ტოსტით ავოკადოთი ან პომიდორით.

გამოიყენეთ საღეჭი რეზინი და უშაქრო ლოლიპოპები.

ხშირად მოწევა სამსახურში შესვენების, გარეთ გასვლის ან small-talk დაწყების საშუალებაა. შეგიძლიათ გარეთ გახვიდეთ ყავაზე ან იგივე საღეჭი რეზინისთვის, ესაუბროთ კოლეგას სიგარეტის გარეშე.

ლიფტით მგზავრობა ჩაანაცვლეთ კიბეებზე სიარულით, იკვებეთ რეგულარულად და მიიღეთ რთული ნახშირწყლების, მცენარეული ცხიმების, ხილისა და ბოსტნეულის საკმარისი რაოდენობა შიმშილის პერიოდების გარეშე. დიეტაში მარტივი ნახშირწყლების, ცხოველური ცხიმების, ალკოჰოლის შემცირება, ასევე ახალი ჰობი, დაგავიწყებთ სიგარეტზე ფიქრს, რაც მოწევაზე თავის დანებების წარმატების ფორმულაა.

წყარო:მკურნალი

კატეგორიები

ბოლო ამბები

  • „თუ ვინმეს შეუძლია „დიფ სთეითი“ მაჩვენოს, მე ძალიან მაინტერესებს მისი ნახვა“ – გერმანიის ელჩი საქართველოში
  • “ჩემი სიცოცხლის მანძილზე, არ მინახავს და არც არავისგან გამიგია, ქართველებში და ვაინახებში, ნუ საერთოდ კავვასიურ ერებში, ის რომ კაცი ჩიოდეს, ქალმა სილა გამაწნა და მეტკინაო” – მალხაზ მაჩალიკაშვილი
  • გააუქმებს თუ არა გერმანია ქართული დიპლომატიური პასპორტით ქვეყანაში უვიზოდ შესვლის რეჟიმს? – რას ამბობს გერმანიის ელჩი საქართველოში?

© 2023 Mix.Metronome.Ge

No Result
View All Result
  • Home 1
  • Home 2
  • Privacy Policy

© 2023 Mix.Metronome.Ge