ნაყინი უნდა მიირთვათ მხოლოდ დილით, ისევე როგორც სხვა ტკბილი საკვები (კენკრა, ხილი, შავი შოკოლადი). ანუ მაქსიმუმ 15 საათამდე,
რათა საღამოს სისხლში შაქრის დონემ მკვეთრად არ მოიმატოს. .
ნაყინსა და ხილის ყინულს თითქმის არ აქვს რაიმე სარგებელი შაქრის მაღალი შემცველობისა და ვიტამინების მინიმალური შემცველობის გამო. სასარგებლო იქნება გაყინული ახლად გამოწურული ფორთოხლის ან ვაშლის წვენისგან სახლში დამზადებული პროდუქტი. ნაყინს უდაო უპირატესობა აქვს. თუ მას შეჭამთ დეპრესიულ მდგომარეობაში, მაშინ ის გაგამხიარულებთ. და თუ ბედნიერების მომენტში, ეს დამატებით გაზრდის ენდორფინების შემოდინებას.
თუ ჭარბი წონა გაქვთ, მაშინ არ უნდა მიირთვათ ნაყინი ყოველდღე. ისევე როგორც მათ, ვინც ებრძვის აკნეს.
ნუგბარმა თქვენს წონასა და ჯანმრთელობაზე უარყოფითად რომ არ იმოქმედოს, შეგიძლიათ იშვიათად მისცეთ თავს მისი მირთმევის უფლება.
წყარო: მკურნალი