პოპულარულ მოსაზრებას, რომ კარგი ჯანმრთელობისთვის დღეში 10000 ნაბიჯის გავლაა საჭირო,
მეცნიერული საფუძველი ნამდვილად არ აქვს. მეცნიერთა დიდმა საერთაშორისო ჯგუფმა გადაწყვიტა საბოლოოდ გაერკვია, თუ რა უნდა იყოს დღეში გავლილი ნაბიჯების ოპტიმალური რაოდენობა, რათა მართლაც გახანგრძლივდეს სიცოცხლე და რამდენად არის ეს მაჩვენებელი ასაკზე დამოკიდებული.
ავტორებმა ჩაატარეს ამ თემაზე 15 კვლევის დროს მიღებული მონაცემების მეტა-ანალიზი, რომელშიც სულ მონაწილეობა მიიღო დაახლოებით 50 ათასმა ადამიანმა პლანეტის ოთხი კონტინენტიდან.
შედეგად, მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ რაც უფრო მეტ ნაბიჯს გადადგამთ დღეში, მით ნაკლებია ნაადრევი სიკვდილის რისკი, მაგრამ გარკვეულ ზღვარამდე და ეს ზღვარი განსხვავებულია თითოეული ასაკისთვის. ასე რომ, 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის ნაბიჯების ოპტიმალური რაოდენობაა ექვსიდან რვა ათასამდეა და ამ ზღვარის გადალახვას არ მოაქვს დამატებითი სარგებელი.
60 წლამდე ადამიანებისთვის ეს ზღვარი დღეში რვა-ათი ათასი ნაბიჯია.
ამასთან, სიარულის სიჩქარეს მნიშვნელობა არ აქვს, მთავარია სიარული, აღნიშნავენ მკვლევარები.
წყარო: მკურნალი