უახლესი ambebi
No Result
View All Result
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • სახალისო ვიდეო
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
უახლესი ambebi
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • სახალისო ვიდეო
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო
No Result
View All Result
უახლესი ambebi
No Result
View All Result
Home კულინარია

ხმელთაშუა ზღვის დიეტა – ყველაზე ჯანსაღი გზა წონაში დასაკლებად

May 12, 2022
ხმელთაშუა ზღვის დიეტა – ყველაზე ჯანსაღი გზა წონაში დასაკლებად
Share on FacebookShare on Twitter

ზაფხული ახლოვდება რაც იმას ნიშნავს, რომ სასურველი სხეულის მისაღებად სულ ცოტა დრო რჩება. სწორედ ამიტომ ჩვენ გთავაზობთ დიეტას, რომელიც წონაში დაკლების ყველაზე ჯანსაღი და სწრაფი ხერხია:

ხმელთაშუა ზღვის დიეტა

აღნიშნულმა დიეტამ ეს სახელი ხმელთაშუა ზღვის მიმდებარედ დასახლებული რეგიონების ტრადიციული სამზარეულოს გამო მიიღო.

ამ დიეტის განმავლობაში თქვენ უნდა იკვებოთ ბევრი ხილით და ბოსტნეულით, პური ჩაანაცვლოთ ბრინჯით, მიიღოთ პროტეინები ზღვის პროდუქტებისგან და გამოიყენოთ ზეთისხილის ზეთი კარაქისა და სხვა ზეთების ნაცვლად.

აღსანიშნავია, რომ პანდემიის დროს, 2020 წელს მსოფლიო მოსახლეობის უდიდესი ნაწილი სწორედ ამ დიეტის მიხედვით იკვებებოდა, რადგან ხმელთაშუა ზღვის დიეტა განსაკუთრებული სიჯანსაღით გამოირჩევა. ამ დროს ორგანიზმი იღებს ყველა საჭირო ვიტამინს და უარს ამბობს ბევრ შაქარზე, ცხიმზე და ცომზე.

ყოველდღიურად უნდა იკვებოთ ხილიოთ, ბოსტნეულით, თხილით და მარცვლეულით. კვირაში ერთხელ უნდა მიიღოთ თევზი და ერთი კვერცხი. საკვებში გამოვიყენოთ ზეთისხილის ზეთი.
ყველა დიეტის დაცვისას არის გარკვეული აკრძალვები, ხმელთაშუა ზღვის დიეტისას არ უნდა ვიკვებოთ წითელი ხორცით, გაყინული საკვებით, არ უნდა მივიღოთ სასმელი (თუმცა წითელი ღვინო გამონაკლისია), არ შეიძლება ასევე კარაქი და რაფინირებული ან ჰიდროგენირებული ზეთები.

აქვე აღსანიშნავია, რომ ეს დიეტა ამცირებს გულის დაავადებების, ინსულტის და დიაბეტის განვითარების რისკს.

 177 სულ ნახვები

კომენტარები

0 კომენტარები

Advertisement Banner

სხვა ამბები

Air Vodka – არაყი, რომელიც ნახშიროჟანგისგან მზადდება
ტექნოლოგია

Air Vodka – არაყი, რომელიც ნახშიროჟანგისგან მზადდება

May 19, 2022
იდეალური საზაფხულო სასმელი – დუეინ ჯონსონის საზამთროს მარგარიტა
შოუბიზნესი

იდეალური საზაფხულო სასმელი – დუეინ ჯონსონის საზამთროს მარგარიტა

May 12, 2022
რეცეპტი, რომელიც აუცილებლად უნდა იცოდეთ – როგორ მოვამზადოთ “შემწვარი ნაყინი”?!
კულინარია

რეცეპტი, რომელიც აუცილებლად უნდა იცოდეთ – როგორ მოვამზადოთ “შემწვარი ნაყინი”?!

June 29, 2021
(VIDEO) ვინ არის ქართველო მზარეული, რომელმაც იტალიაში პიცის პრესტიჟულ კონკურსში გაიმარჯვა
კულინარია

(VIDEO) ვინ არის ქართველო მზარეული, რომელმაც იტალიაში პიცის პრესტიჟულ კონკურსში გაიმარჯვა

April 30, 2021
გამოაცხვეთ გემრიელი და ნოტიო პასკა ბებიის რეცეპტით
კულინარია

გამოაცხვეთ გემრიელი და ნოტიო პასკა ბებიის რეცეპტით

April 29, 2021
“ამ რეცეპტით აღარავინ აკეთებს საცივს… დავიწყებას მიეცა უკვე” – საცივის უძველესი რეცეპტი სამეგრელოდან
კულინარია

“ამ რეცეპტით აღარავინ აკეთებს საცივს… დავიწყებას მიეცა უკვე” – საცივის უძველესი რეცეპტი სამეგრელოდან

December 13, 2019
პომიდორი
კულინარია

როგორ გავარჩიოთ ნატურალური პომიდორი გენმოდიფიცირებულისგან?

June 17, 2019
შემდეგი ამბავი
„ადამიანი-ობობა: არავითარი გზა შინისკენ“, „ბეტმენი“ და „ეიფორია“ MTV Movie & TV დაჯილდოების ნომინანტებად დასახელდნენ

„ადამიანი-ობობა: არავითარი გზა შინისკენ“, „ბეტმენი“ და „ეიფორია“ MTV Movie & TV დაჯილდოების ნომინანტებად დასახელდნენ

იდეალური საზაფხულო სასმელი – დუეინ ჯონსონის საზამთროს მარგარიტა

იდეალური საზაფხულო სასმელი - დუეინ ჯონსონის საზამთროს მარგარიტა

პოპულარული

“არანაირი სიყვარული არ არსებობს პატივისცემის გარეშე” – ბაია პატარაია
საზოგადოება

“არანაირი სიყვარული არ არსებობს პატივისცემის გარეშე” – ბაია პატარაია

8 hours ago
Balenciaga-ს პროდუქციის შეძენა უკვე ბიტკოინითა და ეთერიუმითაა შესაძლებელი
ტექნოლოგია

Balenciaga-ს პროდუქციის შეძენა უკვე ბიტკოინითა და ეთერიუმითაა შესაძლებელი

8 hours ago
ილონ მასკი სექსუალურ შევიწროებაში დაადანაშაულეს
საზოგადოება

ილონ მასკი სექსუალურ შევიწროებაში დაადანაშაულეს

9 hours ago
„კავკასიელების მხრიდან იყო პუტინის მოკვლის მცდელობები“ – უკრაინის დაზვერვა
პოლიტიკა

„კავკასიელების მხრიდან იყო პუტინის მოკვლის მცდელობები“ – უკრაინის დაზვერვა

9 hours ago
ევა გრინმა ჯონი დეპს ემბერ ჰერდთან კონფლიქტში მხარი საჯაროდ დაუჭირა
შოუბიზნესი

ევა გრინმა ჯონი დეპს ემბერ ჰერდთან კონფლიქტში მხარი საჯაროდ დაუჭირა

11 hours ago

გამოგვყევი

უახლესი

“არანაირი სიყვარული არ არსებობს პატივისცემის გარეშე” – ბაია პატარაია

“არანაირი სიყვარული არ არსებობს პატივისცემის გარეშე” – ბაია პატარაია

May 23, 2022
Balenciaga-ს პროდუქციის შეძენა უკვე ბიტკოინითა და ეთერიუმითაა შესაძლებელი

Balenciaga-ს პროდუქციის შეძენა უკვე ბიტკოინითა და ეთერიუმითაა შესაძლებელი

May 23, 2022
ილონ მასკი სექსუალურ შევიწროებაში დაადანაშაულეს

ილონ მასკი სექსუალურ შევიწროებაში დაადანაშაულეს

May 23, 2022

თეგები

Art dieta Entertainment Funny Green Card gvaramia Health horoskopi ivanishvili News saakashvili Split Post topuria Viral ამინდი ამინდის პროგნოზი ასტროლოგია ბაია პატარაია ბაჩანა ლობჟანიძე ბიძინა ივანიშვილი გვარამია გიორგი ფხაკაძე დიეტა დღის ჰოროსკოპი ემბერ ჰერდი ვოლოდიმირ ზელენსკი ზოდიაქო ზოდიაქოს ნიშნები ზურაბიშვილი თამარ ბაჩალიაშვილის საქმე თოფურია ივანიშვილი კალაძე კორონავირუსი ლარის კურსი მიხეილ სააკაშვილი ნანუკა ჟორჟოლიანი ნიკა გვარამია სააკაშვილი უკრაინა ქართული ოცნება ქეთა თოფურია ქეთი დოლიძე ჯონი დეპი ჰოროსკოპი
  • მთავარი
  • რეკლამა

© 2021 Mix.Metronome.Ge

No Result
View All Result
  • მთავარი
  • სოც.ქსელები
  • დიეტა
  • შოუბიზნესი
  • ჰოროსკოპი
  • კულინარია
  • მეცნიერება
  • ტექნოლოგია
  • ყველა
    • გამოკითხვა
    • პრესის ფურცლებიდან
    • ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • მოგზაურობა
    • ემიგრაცია
    • ფსიქოლოგია
    • სახალისო ვიდეო
    • კრიმინალური ამბები
    • 90-იანები
    • ლიტერატურა
    • კინო სამყარო
    • გიფები
    • მუსიკა
    • სპორტი
    • მოდა
    • ავტო/მოტო

© 2021 Mix.Metronome.Ge

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In